Pilates vs Fluiditet Bar

Både Pilates metoden och Fluidity Bar träning lovar utövare längre , smalare kropp . Båda formerna av motion införliva rörelser för att stärka kroppens kärna och samtidigt förbättra flexibiliteten och skulptera armar och ben . Även om båda kan hjälpa dig att göra framsteg mot en dansare liknande kroppsbyggnad , Fluidity Bar och pilates är distinkta träningsmetoder med olika övningar, historier och utrustning . Historien om Pilates

tyskfödde Joseph Pilates utvecklade sin unika träningsmetodmedan begravd i ett fångläger under första världskriget han kombinerade element av yoga , kampsport och atletiska metoder konditionering i en serie övningar syftar till att främja hela kroppen hälsa genom att stärka kärnan - en grupp av muskler som omfattar de abs , obliques , nedre ryggmusklerna och gluteals . Efter att ha öppnat en studio i New York , Pilates tjänade en efter bland dansare och koreografer som använt sin metod för att stärka sin kropp och återhämta sig från skador . Efter Joseph Pilates död 1967 , före detta studenter fortsatte hans arv genom att lära Pilates metoden vid studios över hela USA .
Historien om Fluidity Bar

Fitness instruktör Michelle Austin skapade Fluidity Bar och Fluidity metod efter år av undervisning Lotte Berk balett - barre baserade träningspass . Austin började undervisa henne Fluidity Bar klasser på gym och fitness center i hela New York City . Under 2006 introducerade Fluidity Fitness företaget en at -home bar anläggning och DVD träning . Vid tidpunkten för offentliggörandet , Fluidity Bar klasser fortsätter att frodas i New York City med mer än 200.000 hem sålda enheter till kunder runt om i världen . Addera utrustning
< p > Du behöver inte någon särskild utrustning för att få en effektiv träning från Pilates annat än en tunn matta eller handduk för att skydda din ryggrad . En del elever tycker om att utföra Pilates på stora apparater som reformatorn , ordförande eller Cadillac . Denna utrustning ger ytterligare motstånd och stöd för dina lemmar genom fjädrar och remskivor . Fluiditet Bar klasser och träning hemma DVDs kräver användning av en monterad balett barre och en matta. Vissa Fluiditet Bar övningar använder också motstånd band och viktade bollar .
Övningar

Fluidity Bar och pilates både innehåller en mängd olika övningar . I en traditionell Pilates matta klass , utför du de flesta övningar liggande , sittande eller knästående på din matta . Varje övning fokuserar på att ansluta din rörelse med dina andetag när du arbetar din kärna . Som balett övningar , Fluidity Bar träning innebär betydande mängder av stående som du håller baren . Fluiditet Bar klasser kan också innehålla övningar utförs liggande , sittande eller stående utan stöd av en bar .
Tillgänglighet

Som av 2013 , Fluidity Fitness klasser är endast erbjuds i New York-området . Om du bor någon annanstans , kan du dra nytta av programmet genom att köpa ett hem bar enhet och motion DVD . Pilates studios och klasser finns över hela USA och runt om i världen . Du kan hitta Pilates matta klasser på gym och fitness center , men för en Pilates apparat träning , kanske du måste bege dig till en specialiserad Pilates studio . Liksom Fluiditet Bar , Pilates företag säljer instruktions DVD-skivor så att du kan träna Pilates hemma . Addera

[Pilates vs Fluiditet Bar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012000352.html ]