Hemlagad Fluiditet Bar

A fluiditet bar ( eller en barre ) är ett användbart verktyg för dansare och gymnaster för att öva på . Det förbättrar stretching , form och balans , och är ett sätt att finslipa sina atletiska färdigheter . Att ha en hemma gör en praktiserande idrottsman att stretcha och träna i sin egen tid . Förbereda denna viktiga träningsredskap - som någon form av friidrott - kräver tålamod , tid och en hel del arbete . Detta är vad du behöver Flighter Long träpinne 2 inches i diameter
Handledare fästen och skruvar
Sandpapper
Wood såg
Trä fläck
Wood fullföljande
Paintbrush
Stud finder
Penna med suddgummi
Måttband
Skyddsglasögon
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm setup för baren . Använd en penna för att rita ut där baren ska vara, hur lång tid det ska vara , och där fästena som håller den på väggen bör gå . Använd regeldetektor att hitta reglarna i väggen och placera fästena där. Använd måttband för att hitta en lämplig längd för fluiditeten bar och mäta två gånger. Också räkna höjden på ribban för din egen personliga bekvämlighet .
2

Välj en bra bar och konsoler . Fluiditet barer måste ha någon ger i baren utan att vara stark nog att hålla en persons vikt . Gå till ett hem förbättring butik som säljer virke , hitta en stor plugg , och testa dess hållbarhet . Tappen bör vara åtminstone två inches i diameter och träet bör kunna böja försiktigt men inte för mycket. En lövträ är föredragen, som en mjuk trä skulle böja över tid och gå sönder. Tappen bör vara 2 inches längre än vad som krävs . Hitta metallfästenför att hålla stången ordentligt på väggen som passar dina behov . Konsolerna ska hålla upp till två gånger din vikt och ha minst fyra skruvhålenså att de kommer att stanna fäst på väggen . Addera 3

Förbered smidighet fältet . Håll den mot väggen och kontrollera dess längd . Om den är för lång , markerar den överskjutande längden med penna och använda handsåg för att ta bort den . Använd sandpapper för att slipa hela pluggen och ta bort överflödigt damm och splitter . Använd bets och trä finish om så önskas vid denna punkt för att ge pluggen ett renare utseende .
4

fast fästena i väggen . Se till att de skruvas in i väggen och in i tappen. Dra åt skruvarna så konsolen är i jämnhöjd med väggen. Efter fästena sitter fast i väggen , fäst smidighet bar och försiktigt luta på baren för att testa för Gips brott eller instabilitet . Addera

[Hemlagad Fluiditet Bar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012022327.html ]