Kurvor Vs . Jazzercise

När du söker efter de bästa fitness program för att hjälpa dig att nå dina mål inom de begränsningar som ditt schema och din ekonomi , alternativ som 24 - timmars gym, hemma- DVD-skivor, kvinnor - bara gym och gruppträningsklasser kan verkar oändliga . Kurvor och Jazzercise är två mycket olika träningsalternativför att förbättra din hälsa . Club Miljö

Kurvor är ett gym franchise som vänder sig till enbart kvinnor . Varje Kurvor plats har sin egen byggnad med 12 träningsmaskiner . De flesta gym har omklädningsrum , musik spelar och en reception personal person att hjälpa dig . De gym har dagliga timmar och du kan träna när det passar dig . Jazzercise är en grupp dans fitness klass franchise. Varje Jazzercise instruktör väljer sin plats , som kan vara inne i en klubb , en kyrka eller en lokal hall . Ibland lärare arbetar tillsammans med utsedda Jazzercise anläggningar . Du kanske inte har tillgång till skåp , omklädningsrum eller duschar när du tar en Jazzercise klass . Musiken och instruktören är endast tillgängliga när klassen är planerad .
Utbildning Typ

Kurvor träning bygger på principen lämplighet intervallträning . Du växlar mellan 30 sekunder på en styrketräningsmaskinoch 30 sekunder av en aerob rörelse som marscherar på plats , jogga eller lyfta knäna . En Jazzercise träning kan vara ett intervall typ av klass , beroende på din instruktör , men de flesta klasser är steady- state utbildning . Du börjar med en uppvärmning och sedan hålla pulsen förhöjd under hela träningspasset . Jazzercise använder dansbaseraderörelser och aktuell musik .

Instruktör

Kurvor använder snabba musik som spelas i bakgrunden . En voice-over finns med på musikspår som talar om när det är dags att byta från styrketräningsmaskintill din aerob träning . Däremot leder en levande instruktör deltagarna genom en Jazzercise träning . Instruktören får koreografin från Jazzercise franchise och sedan lär det till dig .
Tid och format

Kurvor träning är en 30 - minuters -krets , men många av de deltagarna gör kretsen två gånger för en timslång session . Eftersom du är styrketräning , du behöver en vilodag i mellan träningspass . Jazzercise är en 60 - minuters klass som betonar dansaerobicsoch ofta innehåller en del styrketräning med fria vikter , motstånds rör och bollar . Om din Jazzercise instruktör lär konditionsträning bara , kan du göra den här typen av klass varje dag . Om du deltar i en klass som använder fria vikter eller andra typer av resistensverktyg , möjliggör en vilodag innan du styrka tåget igen . Addera

[Kurvor Vs . Jazzercise: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012000121.html ]