Skillnaden i hjärtfrekvens mellan att köra och en bastu

Trots att slå spår för en lång joggingtur och slå i bastun för lite vila och avkoppling kommer både att orsaka din puls att gå upp , är mekanismen bakom varje temperaturökning helt annorlunda . Dessutom kan en högre puls i bastun har mer negativa effekter på din hälsa än positiva , medan löpning förbättrar den allmänna hälsan avsevärt . Puls och Running

När du tränar dina muskler behöver för att konsumera energi för att hålla dig i rörelse runt banan . Denna metaboliska process använder syre som huvudkomponent, och ditt hjärta är ansvarig för att sprida syresatt blod i hela kroppen . Ett bra sätt att mäta fysisk ansträngning under en körning är att mäta pulsen efter ett träningspass . Ju högre puls , desto mer intensiv träningen var . Du kan hitta din puls genom att mäta din puls på insidan av handleden i sex sekunder och sedan multiplicera den siffran med 10 . Addera hjärtfrekvens och Bastu

Även inslagning dig i en handduk och sitta ner i bastun kräver lite muskelkraft , kommer din puls att öka som en direkt följd av den markanta yttre temperaturen . Ju varmare det är i den yttre miljön , desto högre din puls klättra när kroppen försöker att kyla ner din kärntemperatur . Din puls kan hoppa med mer än 30 procent inom några minuter i bastun , fördubbla den mängd blod hjärtat pumpar med varje slag , enligt Harvard Health Publications .

Relativa fördelar

Aerobic övningar såsom löpning har en stor inverkan på den allmänna hälsan , särskilt när det kardiovaskulära systemet är berörda. Med en vanlig jogging rutin , kan du sänka din vilopuls , lägre kolesterol och blodtryck och förbättra hjärtfunktion . Även bastu främja avslappning och kan vara till nytta i korta snäppa från en mental hälsoperspektiv , verkar de inte ha någon varaktig positiv effekt på kroppen . Köpa och sälja Överväganden
< p > Inom bara några minuter att komma in en bastu , kan huden temperaturen stiger över 104 grader Fahrenheit och din kärntemperaturskjuter i höjden . På grund av detta , kan vistas i en bastu för länge resultera i farliga värmerelaterade sjukdomar , bland annat värmeslag , värmeslag och uttorkning . På samma sätt kan köra i varma temperaturer eller kör för länge leda till samma villkor , så se till att hålla hydrerad under en körning eller när du är i bastun . Dessutom uppmärksamma farliga varningssignaler som yrsel , förvirring och illamående . Addera

[Skillnaden i hjärtfrekvens mellan att köra och en bastu: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012005594.html ]