De bästa 30 minuters tränings-DVD-skivorna

Med ett typiskt gymmedlemskap som kostar hundratals eller till och med tusentals dollar per år, DVD-skivor med hemmaträning ger dig ett billigare alternativ. De är inte bara budgetvänliga, de låter dig träna från avskildheten och komforten i ditt vardagsrum. Även om det finns hundratals DVD-titlar på butikshyllorna, tidningsrecensenter och fitnessproffs har lyft fram några av sina favoriter för att hjälpa dig att begränsa dina val.

The Booty Barre med Tracey Mallett

Tracey Mallett arbetar i Los Angeles, Kalifornien, som pilatesinstruktör. Du behöver inte köra till Golden State för att utnyttja hennes träningsexpertis. Den certifierade fitnessinstruktören Amanda Vogel granskade mer än 40 tränings-DVD-skivor för "Best Health"-tidningen och valde Malletts "The Booty Barre" som den bästa DVD-skivan för toning av hela kroppen. Vogel säger att hennes favoritdel av DVD:n var dess huvudsakliga 30-minuterspass, noterade att hon verkligen kände hur träningen sved i hennes höfter och ben. Förutom 30 minuters träning, DVD-skivan innehåller även kroppsområdesspecifika träningssegment och ett uppvärmningssegment. Den blandar Pilates med andra träningsstrategier, som calisthenics.

Denise Austin:Krymp magfett

Tidningen "Fitness" lät mer än 100 kvinnor testa dussintals tränings-DVD-skivor, och Denise Austins DVD med inriktning på mage och mage rankades som en av de "hetaste tränings-DVD:erna 2013." Den har tre 15-minuters core-pass som du kan kombinera och växla upp beroende på om du vill ha en 15-, 30- eller 45-minuters träning. Om du gillar Austins undervisningsstil, du kan också prova hennes "Body Makeover Mix" DVD, som tidningen "Woman's Day" klassade som en av de 10 bästa fitness-DVD-skivorna 2013. Den innehåller tre 15 minuter långa träningssegment, med fokus på överkroppen, underkropp och kärna.

Fysik 57:Express 30-minuters helkroppsträning

"Real Simple" tidningens recensenter kallade den här tränings-DVD för hela kroppen, producerad av en boutique träningsstudio i New York City, ett av de bästa alternativen för någon som vill träffa alla sina stora muskler på så kort tid som möjligt. "Woman's Day" tidningens recensenter utnämnde den till en av 2013:s bästa tränings-DVD-skivor och rapporterade att de riktade, trötthetsframkallande träningsrutiner var "ökända" i sin intensitet.

Dancing with the Stars:Dance Body Tone

Om tanken på traditionella övningar låter tråkig, försök dansa dig till en montör, friskare jag. Tidningen "Woman's Day" valde denna dansbaserade träningsrutin som ett av sina bästa tränings-DVD-val. Denna DVD är baserad på TV-programmet "Dancing with the Stars", och har Kym Johnson och andra tävlande från programmet som leder dig genom träningspass som innehåller dansrörelser. Den har tre 15-minuters träningsrutiner byggda kring latin, tango och jazzig freestylemusik.

Jillian Michaels Yoga Meltdown

Jillian Michaels yoga-DVD innehåller två 30-minuters yogapass, där det ena är lite lättare än det andra. Tidningen "More" valde denna yoga-DVD som en av de bästa fitness-DVD-skivorna på marknaden, men med en hake. Tidningens recensent skrev att den riktar sig till människor som vill bygga muskler och bränna kalorier, inte de som vill ha ett lugn, avkopplande yogapass.

[De bästa 30 minuters tränings-DVD-skivorna: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012045900.html ]