De omedelbara effekterna You Feel eller Se Efter träningen

Om du har valt att börja träna för att gå ner i vikt eller få muskler , kommer det sannolikt att ta en period av veckor innan du kan se konkreta resultat . Även om dessa resultat kanske inte är omedelbart uppenbara , kommer andra träningsrelaterade effekter vara självklart i slutet av varje träningspass . De omedelbara effekterna av att utöva avser din fysiska och psykiska hälsa . Känslor av lycka

Om du någonsin hört uttrycket " runner höga " du kan vara förvånad över att veta en sådan känsla är inte exklusivt för löpning. När du tränar , oavsett om du kör , simning , dans eller spelar sport , dina kroppen frigör endorfiner , kemikalier i hjärnan MayoClinic.com kallar " må-bra- signalsubstanser . " Under och efter träningen , är det vanligt att uppleva känslor av lycka . Om du var stressad eller upprörd i början av träningen , kan dessa känslor vara borta .
Ökad hjärtfrekvens

Även om du kommer att uppleva en ökad hjärtfrekvens på börjar anstränger dig i din träning , är det ofta möjligt att inte inse hur hårt ditt hjärta att pumpa tills du stannar . Höjning din puls , förutsatt att den håller sig inom pulszonen för din ålder , har positiva hälsoeffekter på lång sikt . Arbeta ut kan hjälpa ditt hjärta slå i en lägre takt under vila , vilket innebär att hjärtat inte behöver arbeta så hårt . Addera Boosted Energy Level
< p > det kan tyckas logiskt att ett intensivt träningspass kan göra att du känner dig trög och trött , men det motsatta är ofta sant . Efter att ha avslutat din träning , och i de timmar som följer , är det vanligt att känna en ökning av din nivå av energi . Denna känsla är ett resultat av det syre - och näringsrikt blod som pumpas i hela kroppen medan du tränar . Om du upptäcker att du lätt blir trött under vardagliga sysslor , öka mängden du tränar och se om du har mer energi under hela dagen .
Sweat Förlust
p Om du väger själv före och efter träningen och svettas kraftigt under det , kanske du märker att du har förlorat en betydande vikt . Den vikt du har förlorat , dock är vatten vikt på grund av din svett och är inte relaterat till förbränning av fett ; Det är inte legitimt viktminskning . Så fort du förlorat i vikt , kommer du snabbt att få den tillbaka så fort du äter eller dricker . Addera

[De omedelbara effekterna You Feel eller Se Efter träningen: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012032224.html ]