Har Body Work Harder Jogging i det kalla ?

Effekterna av kall temperatur på kroppen under övningen är svårare att gage än varmt väder , eftersom det beror på hur kall du är , hur hårt ditt hjärta fungerar och din totala kalorier utgifter . I allmänhet kommer din kropp arbeta hårdare jogging i kylan än det kommer i rumstemperatur , men jogga i varmt väder gör det arbeta ännu hårdare . Forskning

En studie som citeras av den amerikanska rådet om Motion mätte andningsfrekvensen bland motionärer vid fyra olika temperaturer . Under de två kallare temperaturer , individer hade en högre andningsutbytesrelation, vilket tyder på att de använde mer kolhydrater butiker i förhållande till fett . Ändå , hur hårt din kropp fungerar beror på hur kallt det är . Vid temperaturer kallt nog för att utlösa frossa , kommer din kropp att arbeta ännu hårdare än det kommer i varma temperaturer .
Mechanism

När kroppen utsätts för extrema temperaturer , det justerar genom en process som kallas temperaturreglering . När du utsätts för extrem kyla under en joggingtur , vill din kropp att behålla din kroppstemperaturoch minska värmeförlusten . Ett av de sätt den gör detta är genom bromsande blodkärl i perifera fettvävnader , som orsakar ditt hjärta att arbeta hårdare för att pumpa blod genom trånga vägar .
[Har Body Work Harder Jogging i det kalla ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012006409.html ]