Äger du gå ner i vikt snabbare med yoga eller Belly Dancing ?

När du väljer mellan magdans och yoga för viktminskning , kommer magdans sannolikt vara det snabbare alternativet . De rörelser magdans är oftast högre i intensitet än yogarörelser. Den högre aktivitetsnivån kommer att öka din puls , vilket gör magdans för att bränna kalorier i snabbare takt och få snabbare viktminskning än yoga kan. Kalorier , kalorier ut

Enligt min Health News Daily , yoga - en anaerob träning - bränner färre kalorier än aeroba övningar som får dig upp och flytta , såsom jogging eller kickboxning . Magdans är inte riktigt lika aerob som något som boxning , men det är i allmänhet mer än yoga . En timme av magdans kommer att bränna 300 kalorier , enligt dansinstruktörAnanke i Ananke Dance ; den siffran sjunker till 240 kalorier för en timmes yoga , som förebyggande medicin specialist Donald Hensrud , VD berättar MayoClinic.com .
vara sparsmakad

Tänk på att det finns olika typer av yoga med olika grad av kalori - bränning effekter . Kvinnors hälsa Magazine säger att Power Yoga innehåller varje muskel i kroppen och höjer ämnesomsättningen , vilket bränner en högre kalorier än andra typer, såsom hatha eller Kripalu . Ashtanga yoga innebär snabba , flödande rörelser som ändras med varje andas in och ut , enligt kvinnors hälsa . Det samma gäller för magdans , i termer av variationer . Du kommer att få mest kalorier bränner ur en magdans fitness klass , som kombinerar dans med högre nivåer av hjärt specifikt för ändamål viktminskning , enligt Ananke . Professionell magdansös Shira beskriver den egyptiska orientalisk stil ha minimala , subtila rörelser , medan den amerikanska restaurangen stil innehåller mer svepande rörelser och starkare anknytningar . Addera Ändra Inom , Förändring Utan

Yoga och magdans uppmuntrar också viktminskning på olika sätt . Yoga ger generellt långsammare förändringar i kroppen som börjar i sig , som en del av sin praktik är att vara uppmärksam på hur man mår fysiskt , känslomässigt och andligt . Således kan man börja att undvika livsmedel som påverkar honom eller henne negativt i ett fysiskt , känslomässigt eller andligt sätt . Magdans uppmuntrar liknande reflektion , fokuserar ofta på skönhet och sensualitet av den feminina formen , samt förmå något högre kalorier bränner . Världs Belly Dance likens magdans till " ett tillstånd av dans - meditation . "

Ifs , Ands och Buts

Trots sin kant över yoga , magdans ensam inte nödvändigtvis garanterar viktnedgång . Enligt Världs Belly Dance , är det viktigt att upprätthålla en hälsosam och balanserad kost tillsammans med din magdans praktik för optimal viktminskning . Dr Hensrud säger Mayo Clinic att det är viktigt att minska kaloriintaget och öka kalori uttag ; Han säger också att " fysisk aktivitet är bättre för att förhindra viktuppgång än främja viktminskning , " vilket gör att din kost så mycket viktigare . Addera

[Äger du gå ner i vikt snabbare med yoga eller Belly Dancing ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Förslag/1012031822.html ]