Hur bli av bukfett med simuleringsövningar

Bränna magen fett behöver öka ditt totala kalori bränna att smälta fett från hela kroppen . Kombination stärka och konditionsträning inte bara bränna fett , men bygga muskler till tonen och fast överallt . Simuleringsövningar är de som efterliknar verkliga rörelser och maximera din fettförbränning förmåga , smälter bort magen fett . Instruktioner
Mountain Climbers
1

Börja i en planka eller pushup ställning med händerna på golvet något bredare än axlarna och fötterna ungefär höftbredd . Det är en balans drag som engagerar din kärna som stabilisator .
2 Börja med en planka eller armhävningsposition .

Böj ditt knä för att få ett ben framåt i höften och mot armbågen , lämna din andra ben rakt bakom dig . Fokusera på att hålla din kärna engagerad och inte höja bakkanten .
3

tillbaka det första benet till utgångsläget och ta det motsatta benet framåt . Att engagera din kärna ännu mer , föra fram rörliga ben till motsatt armbåge , arbetar dina sneda muskler och bantning midjan .
Jump Knäböj
4

Stående med din fötterna axelbrett isär , gångjärn i midjan och böj knäna för att komma in i en squat position .
5

Fokusera på att hålla din kärna engagerad , använder benen för att driva dig själv explosivt uppåt , uträtning din hela kropp och lyfta armarna , och orsakar dina fötter att lämna golvet .
6

land mjukt , böja knäna när du gör det och landa på hela foten . När du landar , automatiskt böja tillbaka till utgångsläget kroppen . Addera

[Hur bli av bukfett med simuleringsövningar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Förslag/1012031669.html ]