Hur bli av Muffin Tops Med Pilates Maskiner

De dåliga nyheterna om att använda Pilates maskiner för att förlora din muffin toppen är att du faktiskt kan använda en Pilates maskin för att förlora din muffin top . Viktminskning , oavsett om det är från motion , byter till diet eller båda , inte rikta någon särskild del av kroppen . Istället kommer fettet bort från din lagrat fett i huvudsak slumpmässigt . Den goda nyheten är att med hjälp av en pilates maskin effektivt kan hjälpa dig att bränna kalorier du behöver för att ta fett från hela kroppen - inklusive den övre magtrakten som är sticker ut högst upp på dina jeans . Detta är vad du behöver
Måttband
Pilates maskin
Visa fler Instruktioner
1

Mät din midja på naveln medan du håller andan efter utandning . Anteckna resultatet någonstans kan du regelbundet kontrollera
2

schema tre dagar i veckan för en 30 - . Till 40 - minuters session på din Pilates maskin . Skriv din träning i din dagliga agenda för att maximera dina chanser att hålla detta åtagande till dig själv . Addera 3

Hopprep i ​​två minuter för att börja träna , värmer upp dina muskler och lyfta ditt hjärta skattesats för maximal cardio bränna när du är på Pilates maskin .
4

Gör din första Pilates maskin övning enligt instruktionerna för just rörelse. Vilken övning du väljer är upp till dig , och kommer att variera beroende på vilken typ av Pilates maskin du äger , fast drag som engagerar dina största muskelgrupper - dina ben , glutes , bröst och kärna - kräver det högsta beloppet av blod och därmed bränna fler kalorier än övningar som slår mindre muskelgrupper .
5

Hopprep för ytterligare två minuter , på så fort en takt som du kan hantera samtidigt andas normalt , sedan gå vidare till nästa Pilates maskin övning . Fortsätt att cykla genom de här stegen tills du har avslutat din session .
6

Mät din mage igen varannan vecka . Eftersom ditt mål är att eliminera magen fett som utgör en muffin toppen , med hjälp av midjemåttet bättre övervakar dina framsteg än att spåra din kroppsvikt . När det är möjligt , mäta på samma veckodag och samma tid på dagen . Addera

[Hur bli av Muffin Tops Med Pilates Maskiner: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012021573.html ]