De bästa övningarna för att öka kväveoxid

Ett ​​naturligt bildar gas i kroppen , är kväveoxid ett viktigt vapen i kampen mot hjärtsjukdomar och högt blodtryck . Det förbättrar cirkulationen genom att öppna upp vener och artärer så att en god tillförsel av syre och näringsämnen kan tillföras till vitala organ , muskler och hjärna . Ofta förbises av mainstream , är kväveoxid en av de viktigaste delarna i en frisk och sund kropp - och tillverka saker genom motion kan inte bli enklare . Funktion

En god tillgång på kväveoxid är nödvändig för allmän kardiovaskulär hälsa , och detta naturgasen bidrar också till att reglera hjärnan och matsmältningen . Det ökar blodflödet och saktar ansamling av kolesterol - som blockerar artärer , den främsta orsaken till hjärtinfarkt och stroke . Kväveoxid hjälper också immunförsvaret och lämnar kroppen i en bättre position för att bekämpa infektioner , virus och vissa typer av cancer . Den spelar också en roll i matsmältningen och eliminering av kroppsavfall.

Idrottare

Kväveoxid kan tas som ett komplement , oftast i tablett eller kapsel form. Populärt med kroppsbyggare och idrottare , påfyllning med kväveoxid ser till att kroppen kan hålla jämna steg med efterfrågan på blodtillförsel under långa perioder av intensiv träning ; armar och ben, muskler , hjärta , lungor , njurar och hud alla behöver mycket blod och syre under hårda träningspass och intensiva tävlingsidrottsevenemang.
Andra användningsområden
< p > Halterna av kväveoxid i kroppen gradvis avta när du blir äldre , tack vare naturliga cellskador , dålig kost , och allt stillasittande livsstil . Kosttillskott kan vidtas för att se till att kväveoxid är fortsatt hög . Tabletter och kapslar tas av män för erektil dysfunktion , och både män och kvinnor kan ta en kväveoxid tillägg för att öka energinivåerna , uppnå en bättre sömnkvalitet och hjälpa till med långsiktig minnesfunktion .

Övning

Ett av de bästa sätten att hålla dina vener och artärer fulla av kväveoxid är genom att utöva varje dag . Det finns ingen specifik övning som rekommenderas för att öka nivåerna av kväveoxid . Någon form av fysisk ansträngning kommer att göra ; allt från raska promenader , jogging , löpning , simning och cykling för tillfälliga aktiviteter som trädgårdsarbete och utföra sysslor runt huset kommer att göra . Någon form av aerob träning i minst 20 minuter tre gånger i veckan är allt du behöver .
Andra källor

Du kan få en daglig gör av kväveoxid från livsmedel till exempel fet fisk , nötter , spenat , rödbetor , kronärtskockor och vissa gröna teer . Det är också en bra idé för att minska ditt dagliga intag av mättat fett från saker som rött kött , fågel och mejeriprodukterså att din kropp inte har att arbeta hårt för att motverka inverkan av kolesterol bygga upp . Djupa andningstekniker och akupunktur har också visat sig hjälpa kväveoxid nivåerna i kroppen .

Varningar

För mycket kväveoxid i ditt system kan orsaka huvudvärk , yrsel och lågt blodtryck . Om du är på hjärtsjukdom , kolla med din läkare eller apotek innan du tar något kväveoxid tabletter eller kapslar . Män som tar någon erektil dysfunktion läkemedel bör vara försiktig . Som alltid kontakta läkare innan du börjar på någon träning eller ny träningsplan . Addera

[De bästa övningarna för att öka kväveoxid: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Förslag/1012020921.html ]