The Best Dribbling Övningar

En av de mest grundläggande och viktiga färdigheter som du måste utveckla för att bli en bra basketspelare är förmågan att dribbla . För att lyckas bör du vara så bra på att dribbla att basket nästan blir en förlängning av din arm . Dribbling förmåga kommer inte bara att förbättra dina individuella färdigheter , men kommer också att göra dig till en bättre lagspelare . Förvärva denna talang kräver konsekvent praktiserande av de bästa dribbling övningar. Figur - 8 dribblingar

spelsituationer, kan hålla dribbla låg gör det svårt för försvaret att ta ifrån dig bollen . Figur - 8 dribblingar består av dribblingar låg på marken med böjda knän runt ena benet och sedan runt det andra benet i ett mönster av antalet åtta med basket som du dribbla . Börja med långsamma , större dribblingar , och som du blir mer bekväm , använda många snabba dribblingar att gå runt benen .
Mellan - The- Ben Dribble

Learning att dribbla mellan benen är viktigt eftersom det gör att du kan fungera som din egen screener mot försvaret . För att utföra en mellan - de -ben dribbla , ta en stationär position och dribbla bollen mellan benen . Från och med höger hand framför dig , dribbla bollen mellan benen och sedan slå på din vänstra hand bakom dig . Dra bollen framför dig med vänster hand och upprepa rörelsen till din högra hand . Som ni förbättra , gör denna övning när hon gick upp och ner i domstol . Addera Double Ball Dribblingar

Genom dribbling två basketbollar , kommer du att förbättra din hand - öga-koordination och din förmåga att fokusera på mer än en sak i taget . Om du kan behärska dribbla med två basketbollar samtidigt , dribbling en när du gör andra övningar eller spelar i ett spel kommer att verka mycket lättare . Du kan växla denna övning genom att dribbla så att båda basket slog i golvet samtidigt eller så att en kula slår i golvet när den andra kommer tillbaka till din hand .
Blindfold Dribblingar

den viktigaste aspekten av dribbling är förmågan att hålla upp huvudet utan att hela tiden titta på marken . Dribbla med huvudet upp gör att du kan se öppna lagkamrater och potentiella målchanser . Bollen är rund och golvet är plant , så att bollen kommer tillbaka till dig när du dribbla det . Med hjälp av en ögonbindel samtidigt som man övar alla dribbling övningar kommer att göra dig en bättre dribbler och är ett bombsäkert sätt att hålla dig från att titta på basket . Addera

[The Best Dribbling Övningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012003044.html ]