Hur man bränner fett under armarna

Gå ner i vikt är en svår process . Oavsett om du försöker diet , motion eller utöva en kombination av båda , behålla fokus och hålla sig till aktiviteter som är nya och obekväma tar en stor beslutsamhet . Även om du är i relativt gott skick , kan fett förbli koncentrerad på vissa problemområden , liksom magen , skinkorna och under armarna . Envis underarm fett är särskilt vanligt hos kvinnor , och att bli av med det tar ofta ett engagemang utöver det som behövs för att uppnå en hälsosam vikt . Instruktioner
1

Få regelbunden aerob träning . Att bli av med kroppsfett i problemområden såsom under armarna kräver att du bränna upp betydligt mer kalorier än du tar i. Sträva efter att träna minst fyra gånger i veckan , för perioder som varar i minst en halvtimme . Långvarig konditionsträning som jogging , simning, cykling samt yoga är ett bra sätt att skapa en långvarig kaloriförbränning som kommer att hjälpa till att minska fett och öka din ämnesomsättning .
2

Öka längden och intensiteten i träningen som du förbättra . Att få regelbunden motion är bra , men för att bli av envis arm fett , kan du inte nöja sig med att enbart behålla din nuvarande träningsnivå. Ständigt öka varaktigheten och intensiteten av aeroba aktiviteter . Sätta upp mål för att motivera dig själv som du förbättra , till exempel utbildning för ett 5k lopp , lära sig simma eller ens köra ett maraton . Addera 3

Använd en kontrollerad. Att begränsa ditt kaloriintag så att träning bränner mer energi än du förbrukar är det som i slutändan kommer att leda till att bränna underarm fett . Som du tränar mer , kan du märka en ökad aptit , vilket gör lite mer kaloriintag är OK , så länge din träning är intensiv nog för att kompensera . Med hjälp av träningsmaskiner på gymmet som räknar hur många kalorier du bränner kan hjälpa till att få dig en uppfattning om hur det krävs mycket övning tid att arbeta bort olika livsmedel .
4

Gör lätta lyft för att öka muskulär uthållighet och styrka. Även tunga lyft tenderar att bygga skrymmande muskler , vilket ofta är kontraproduktivt att söka attraktiva underarmar , kan en rutin för lättare lyft vid höga repetitioner hjälpa skulptera en vältränad kropp som kommer att bränna fler kalorier . Den mer muskelmassa du har , desto fler kalorier kommer du att bränna eftersom musklerna engagerade . Addera

[Hur man bränner fett under armarna: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Arbeta-Off-Bebis-Vikt/1012007230.html ]