Hur man blir av bukfett efter graviditeten

Det mest effektiva sättet att förlora den extra barnet vikt runt magen är att äta rätt och motionera . En kombination av aerob träning för att bränna fett och muskler - toning övning för att dra åt abs är nödvändig för framgång . Instruktioner
1

Ät en näringsmässigt balanserad , fettsnål , fiberrik kost . Välja gott om färsk frukt , grönsaker och fullkornsbröd och brunt ris .
2

Använd låg effekt aerob träning för att bränna kalorier . Ridning på en stillastående cykel är ett utmärkt kalori - bränning motion . Addera 3

ta barnet på en promenad i en barnvagn runt kvarteret eller i parken . Du kommer att bränna kalorier och spendera kvalitetstid med ditt barn .
4

Gör sit-ups för att dra åt och ton magmusklerna .
5

Gå tillbaka till barndomen och plocka upp en rockring . Med hjälp av en rockring bränner kalorier och toner abs . Addera

[Hur man blir av bukfett efter graviditeten: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Arbeta-Off-Bebis-Vikt/1012007224.html ]