Kettle Vs. Kettlenetics

A kettle , utvecklad i Ryssland är en vikt med ett handtag. Kettlebells används i styrketräning , men också ge en konditionsträning . Kettlenetics är ett träningsprogram som kombinerar kettlebell rörelser med flödande danssteg . Funktion

Kettlebell träning bygger på att skapa momentum genom särskilda övningar sedan omdirigera och bromsar det fart. Kettlebell träning engagerar hundratals muskler på en gång . Träning med kettlebells bygger styrka , kraft , snabbhet , koordination , bålstabilitet och främjar viktminskning och allmänna hälsa , enligt KettleBellWorks .
Syfte

Kettlenetics är inriktad på bantning och skulptera kroppens muskler kärna och kasta oönskade pounds . Den kBell är ett verktyg som används i kettlenetics . Majoriteten av motståndet i kettlenetics kommer från deltagarnas kroppar inte från kBell .

Rekommendationer

Kettlenetics ' kBell väger bara 4 pounds . Den amerikanska rådet om Motion rekommenderar att kvinnor träning med kettlebells börjar med klockor som väger 8 pounds till 15 pounds och män börjar med 15 -kilos till 25 - kilos kettlebells . Övriga tränare rekommenderar start på större vikter . Addera

[Kettle Vs. Kettlenetics: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Fria-vikter/1012006233.html ]