Hur man kan förbättra din golfsving med Kettlebells

är Många golfare letar efter nya sätt att förbättra sin golfsving . Det finns några stärkande och konditionering övningar som kan hjälpa till med uthållighet , så att du kan förbättra din sving . Ett sätt att åstadkomma detta är med kettle . Kettlebells är vikter som , när de används på rätt sätt , kan stärka din kärna muskler . Med några grundläggande övningar , kommer du att se förbättringar i din golfsving som du tona musklerna i nedre delen av buken och hips.Things Du behöver
2 kettlebells
Visa fler Instruktioner

1

Stå med fötterna axelbrett isär . Placera kettlebell på golvet mellan fötterna . Böj ned och greppa kettlebellen med båda händerna, svänga den uppåt till ungefär bröstnivå . Swing kettlebell tillbaka ner mellan dina ben och upprepa . Utför denna åtgärd i en flytande rörelse , svinga kettlebell som en pendel .
2

Stå med fötterna axelbrett med kettlebell på golvet mellan fötterna . Böja sig ner och ta tag i kettlebell med båda händerna , vilket gör att kettlebell att hänga fritt nedanför höfterna . Flex och utöka dina höfter upprepade gånger för att göra det möjligt för kettlebell ta fart för att svänga . Detta liknar övningen i steg 1 , kommer bara armarna stanna i hängande position . Endast förflyttning av höfterna kommer att svinga kettlebell . Addera 3

Stå med fötterna något mer än axelbrett . Placera två kettlebells på golvet vid dina fötter . Plocka upp kettlebells och hålla dem strax under hakan . Höj en kettlebell rakt upp över huvudet med kärnan i din kropp låst . När du tar den kettlebell tillbaka till läge strax under hakan , höja andra kettlebell rakt ovanför huvudet . Fortsätt att lyfta varje kettlebell ovanför huvudet på ett växlande mönster .
4

Ligg på rygg på golvet med en kettlebell bredvid dig . Ta tag i kettlebell och håll upp den med ena armen i rät vinkel mot golvet . Flytta in i en stående position och samtidigt hålla armen i denna position , håller kettlebell ovanför huvudet . Lägg dig ner och upprepa proceduren . Addera

[Hur man kan förbättra din golfsving med Kettlebells: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012032588.html ]