AKC Kettlebell Träning

Den kettlebell , som först utvecklades i Ryssland , är en vikt med ett handtag som används vid konditionsträning . " AKC kettlebellträning " hänvisar särskilt till den amerikanska Kettlebell Club stil av utbildning . AKC utbildning är för kroppens totala konditionering , inte för bodybuilding . Filosofi

AKC träningsfilosofi är inriktad mot att använda kettlebell som ett verktyg för hög upprepning träning för att bygga upp styrka och uthållighet . Enligt Kettlebellworks.com , är målet för AKC utbildning för att utföra ett maximalt antal repetitioner i en viss tid . Addera Stil

AKC metod att " muff , " som den kallas , är en mer flytande stil av utbildning än de renare och snabbare svängningar som används i RKC , eller ryska kettlebellträning, säger certifierad AKC instruktör Bob Garon på MMA Stuff webbplats . Enligt Kettlebellworks.com , andas lyften när vikten lyfts över huvudet och andas ut när vikten sänks , en andning kombination som stödjer ett längre träningspass .

Fördelar

Enligt FirefightersWorkout.com , AKC kettlebellträning främjar inte bara viktminskning och allmänna hälsa , men också bygger styrka , uthållighet och en kropp motståndskraftig mot stress, skador och sjukdomar . Till exempel har Mike Stefano , författare till " The Brandmän Workout Book , " skapat en AKC kettlebell utbildning för brandmän för att hjälpa dem att förbereda sig för allt vad utmaningar de kan ställas inför . Addera

[AKC Kettlebell Träning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Fria-vikter/1012006236.html ]