Hur man blir av baby vikt Liksom Jessica Alba

Jessica Alba är en mångsysslare skådespelerska och starleten , som är känd för sin passform figur och tonad fysik ... även efter att hon fött sin dotter Honor Marie . Läs hennes tips och tricks för att förlora barnet vikt och återfå din hälsosam form . Detta är vad du behöver
timslånga Konditionsträning
Resistance Training
buken övningar
Low- Fat , Low- Carb Diet
Frukt
grönsaker
Visa mer instruktioner
Få hennes kropp
1

träningspass under hela graviditeten ... och njuta av snabbare viktminskning efter förlossningen . Även Jessica satte på den friska rekommenderade mängden vikt under graviditeten , hon stannade aktivt med ljus promenader, prenatal yoga och stabilitet cykelövningar.
2

Börja träna när din kropp är redo , med hjälp av en riktad träningsprogram . Jessica hittade viktminskning lätt eftersom hon efter en strikt plan som fastställts av sin nuvarande tränare Ramona Braganza . Försök att schemalägga daglig träning i din planerare , så att sena natten utfodringar och smutsiga blöjor inte kommer att avskräcka dig från dina mål viktminskning . Addera 3

Försök att träna hårt som Jessica genom att använda den " 3-2-1 " tillvägagångssätt . Hennes tränare etablerade här "Baby Bulge Be Gone " plan speciellt för att gå ner i vikt snabbt och består av timslånga pass fem dagar i veckan . Hon gör 3 segment av konditionsträning , 2 av styrketräning , och 1 av kärnarbete( 10 minuter vardera ) .
4

Försök varierande träning som Jessica för att hålla det intressant . Jessica väljer en kombination av elliptisk , löpband och cykel ridning för sin konditionsträning , använder cirkelträning för hennes styrka och lägger till en mängd olika grundläggande övningar för att tona hennes mage .
5

äter bara hälsosam mat för att stimulera din kropp och amning efter förlossningen . Jessica följer "Baby Bulge Be Gone " äta planen också, vilket är både låg på kolhydrater och fett . Hon väljer färska bär , grönsaker och magert protein när det är möjligt , och äter små portioner ofta till bränsle hennes fullspäckade schema . Addera

[Hur man blir av baby vikt Liksom Jessica Alba: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Arbeta-Off-Bebis-Vikt/1012007234.html ]