Effektiva sätt att gå ner baby vikt snabbt

Med otrolig upplevelse av graviditeten kommer den nödvändiga men oönskad extra vikt . Tyvärr vikt inte magiskt faller av direkt efter födseln . Faktum är att vissa kvinnor tycker att de knappast förlora någon av barnets vikt i sjukhuset. Med några enkla livsstilsförändringar och lite arbete , kan du släppa pounds och gå tillbaka till din prepregnancy vikt . Amma

Amning är det enklaste och mest effektiva efter graviditet viktminskning method.You naturligt bränna 400 till 800 kalorier varje dag gör vad du normalt skulle göra : mata ditt barn . Även om du tycker att du inte kan mata direkt från bröstet , med hjälp av en bröstpumpför att utvinna mjölk för ditt nyfödda har samma effekt och ger en snabb viktminskning .
Lift baby

Styrketräning kommer att gå en lång väg mot att påskynda din ämnesomsättning . Gör 20 minuter varje dag för att lyfta ditt barn , från bänkpress till raka hissar och höft höjer med barnet sittande på magen . Benpress är också effektiva när barnet är lite äldre och kan hålla upp sitt eget huvud . Det är också bra bindning tid för dig och dina barn.
Sova

Ta tupplurar under dagen . Tillräcklig sömn är viktigt i viktminskning och allmänna hälsa . Eftersom det är nästan omöjligt att sova hela natten med en nyfödd , tupplurar är ett sätt att göra upp några nödvändiga vilotid . När barnet fastställs för en tupplur , försök att ta en själv .
Ta en daglig Stroll

En daglig promenad kommer att få ditt hjärta att pumpa och hjälpa till att snabba upp din ämnesomsättning . Plus att det är bra för din mentala hälsa för att komma ut och njuta av den friska luften i en avkopplande miljö . Skjut barnvagn för extra tyngd och för att ge ditt barn lite välbehövlig vitamin D. Barnvagn rider är också ett effektivt sätt att få ett barn att sova .
Ät nyttiga snacks

Ät små måltider ofta under dagen och mindre hälsosamma mellanmål . Detta är ännu viktigare om du amma , så vad du äter överförs till ditt barn , och du måste konsumera en massa kalorier för att hålla dig och ditt barn näring . Livsmedel som frukt , nötter , råa eller ångkokta grönsaker och unbuttered popcorn är bra val . Addera

[Effektiva sätt att gå ner baby vikt snabbt: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Arbeta-Off-Bebis-Vikt/1012007190.html ]