Hur gå ner i vikt innan Labor

gör de flesta läkare rekommenderar inte att gravida kvinnor gå ner i vikt , utom i sällsynta fall där den gravida kvinnan är mycket överviktig . Men om du känner dig uppsvälld och vill tömma bara lite , finns det några saker du kan göra för att på ett säkert sätt sprida lite vikt och verkar lite mindre svullet i dagarna före förfallodagen . Öka dina dagliga aktiviteter och göra några kostförändringar kommer att ge dig ett försprång på din postpartum viktminskning . Instruktioner
1

Bli aktiv . Gå på promenader , ta prenatal yoga eller träna . Du kommer att rev upp din ämnesomsättning , må bättre , och börja din postpartum viktminskning resa genom att bränna kalorier .
2

Drick vatten . Vätskeretention , även känd som uppblåsthet , är vanligt bland gravida kvinnor . Dricksvatten är det bästa sättet att hjälpa spola kroppen av något vatten vikt kan man hålla på , vilket gör din vikt för att gå upp . Drick minst 64 gram per dag . Addera 3

Minska salt . Extra salt gör att din kropp hålla på att extra vätska . Undvik mat med tillsatt natrium , såsom konserverade grönsaker , chips och deli kött , och välja färsk mat där du kan styra hur mycket salt du lägger dig .
4

Ät magert protein, frukt och grönsaker , fullkorn och hälsosamma fetter . Du ska automatiskt gå ner lite i vikt samtidigt som man ser till att ditt barn får hälsosam mat och massor av viktiga näringsämnen . Addera

[Hur gå ner i vikt innan Labor: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Arbeta-Off-Bebis-Vikt/1012007170.html ]