Hur man bränner mest fett under ett träningspass

Om du vill bränna mer fett under din träning , tur att intervallträning . I intervallträning , växlar du en jämn takt med skurar av snabba rörelser . I slutet , bränner du fler kalorier som om du hade hållit jämn takt under hela träningspasset . Som din kondition förbättras , till längre snabba skurar eller fler intervall för att utmana dig själv . Effekterna av intervallträning kommer inte att sluta när du är klar tränar ; din puls förblir hög under en lång tid efter träningen , och du kommer att fortsätta att bränna kalorier . Detta är vad du behöver
disciplinera
Visa fler Instruktioner
1

Värm upp i fem minuter i utövandet av ditt val i din vanliga takt .
2

utöva så fort du kan i 30 sekunder . Ditt hjärta ska slå snabbt och du bör vara andfådd . Addera 3

Sakta ner till din vanliga takt i en minut för att återhämta sig .
4

Alternate den snabbt långsam cykel fem gånger för att starta .
5

Kyl ner i fem minuter i en långsammare än normalt tempo . Addera

[Hur man bränner mest fett under ett träningspass: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020554.html ]