Pilates Motion Beskrivning

Pilates är en metod för kropp konditione baserad på användning av positionering och gravitation för att arbeta musklerna. Historia

tyskfödde Joseph Pilates var klen som barn och studerat många olika fitness discipliner för att förbättra sig själv . Han förde samman idéer från områden som yoga , Zen Buddhism och akrobatik för att skapa sin egen träningsmetod under och efter första världskriget Pilates flyttade till New York på 1920-talet och började undervisa och utbilda andra lärare .

Funktion

Pilates träning fokuserar först på att utveckla styrka genom kärnan av kroppen - rygg , mage och höfter . Detta ger en grund för att fortsätta arbeta med resten av kroppen . Koncentrationen är inte bara styrka utan också flexibilitet och samordning .
Funktioner

Målet med Pilates är kroppens kondition , avlånga smidiga muskler och balans mellan kropp och själ , med alla delar av en person som arbetar som en helhet . Köpa och sälja Fördelar

Pilates ger utövare förbättrad hållning , ökad lungkapacitet , och stark , skulpterade muskler . Dess betoning på lite varstans , komplett gym stöder en mängd olika träningsmål , från att bygga styrka för att öka flexibiliteten .
Varning
p Om du är intresserad av att lägga Pilates till din program för träning , se till att du går till en certifierad instruktör med många timmars utbildning specifikt i Pilates . Felaktig praxis kan leda till skador .

Kända Ties

kända ansikten som har tillgodo Pilates som en del av deras fitness regimen innefattar basketspelare Kobe Bryant , konståkare Sasha Cohen och skådespelerskan Kate Hudson . Addera

[Pilates Motion Beskrivning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012021719.html ]