Hur man förbereder för AFAA Primary Group Exercise Certification

The Motion och Fitness Association of America ( AFAA ) erbjuder ett endagsseminarium för en grundläggande certifiering , Primary Group Exercise Certification . Många gym och gym kräver en instruktör för att få denna certifiering före undervisning gruppträning . Deltagaren utsätts för ett praktiskt test för att bevisa att hon vet hur man ska utöva de stora muskelgrupper i kroppen på ett säkert sätt , en individuell demonstration av klass ledarskap och lämplig transport , och ett skriftligt prov för att kontrollera kunskap om relevant material . Dagen för seminariet medför en omfattande del översyn för både de praktiska och skriftliga prov och sedan testerna . Förberedelse är inte svårt men tidskrävande . Detta är vad du behöver
" Fitness : teori och praktik "
" Motion standarder och riktlinjer "
Practice test för Primary Group Exercise Certification
Visa fler Instruktioner
1

Registrera dig för verkstaden . Ge dig själv tid att studera före tentamensdagen. När du registrerar dig får du en bekräftelse på registreringen och en studiehandledning med posten .
2

Dela studiehandledning beroende på hur mycket tid du kan ägna åt att studera . Den studiehandledning är lång så kan kräva flera lektioner för att slutföra . Guiden har en rekommenderad fördelning av 30 studiedagar . Addera 3

Skaffa hjärt-lungräddning ( HLR ) certifiering . Om du redan undervisar grupptränings gympa , bör du ha detta intyg . Du kommer inte att kunna komma in i verkstaden om du inte har erhållit certifieringen .
4

Ta praktiken test efter avslutad studiehandledningen . Det här provet är mycket lik den verkliga skriftliga provet . Detta verktyg hjälper dig att mäta din beredskap för testdag . Testprovet består av 75 frågor och svar ges .
5

Bekanta dig med rätt övningar för varje större muskelgrupp . I det praktiska provet , kommer du att bli ombedd att visa två effektiva och säkra övningar och en statisk stretch för varje större muskelgrupp .
6

Öva en enkel aerobic rutin . Det praktiska prov kräver en demonstration av en uppvärmning för en minut , en aerob rutin som ökar i intensitet under åtta minuter och en svalna i en minut . Målet med detta praktiska prov är att visa att du vet hur man ska värma upp kroppen på rätt sätt använda skonsamma intensitet , hur man kan öka den intensitet för en lämplig kardiovaskulär träning och hur man avslutar en rutin säkert att återvända hjärtslag hastigheten till relativt normala .
7

Öva en en- till två - minuters rutin med tre olika nivåer av intensitet . Det kan vara en kort cardio flytta eller grundläggande övning . Var beredd på att kommunicera vad du gör , som om du faktiskt höll en klass . Dina kamrater kommer att vara din " klass " på testdagen , och , om det efter en minut att du uppnått ditt mål på de tre intensitetsnivåer , du förmodligen kommer att signaleras att sluta . Addera

[Hur man förbereder för AFAA Primary Group Exercise Certification: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020480.html ]