Hur Öva en Backflip
gymnastik matta
Visa fler Instruktioner
1
Inrätta ett övningsområde . Lägg ner en gymnastik matta om du har tillgång till en, eller gå till ett område med mjukt gräs som kommer att dämpa ditt fall.
2
Plantera fötterna axelbrett isär och böj knäna . Hoppa rakt upp med så mycket kraft som du kan uppbåda , flippa benen upp och över huvudet . Motstå den inledande driften att hålla huvudet i nivå med marken . Addera 3
Lås ögonen på en landningspunktnär du ser marken . Låt din fart bära din kropp resten av vägen . Håll böjda knän när du landar för att minska risken att skada dig själv på påverkan .
4
Practice backflips i 30 minuter till en timme , och ge dig själv en vilodag mellan backflip träningar . De kan vara mycket tröttande och stor genomslagskraft , så att dina muskler behöver tid för att återhämta sig innan de är redo för mer träning . Addera
[Hur Öva en Backflip: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012028715.html ]