Hur man gör en Easy Backflip

En backflip är en grundläggande komponent i gymnastik och cheerleading . Vad bra, kan det vara ett roligt trick att göra för dina vänner . Innan mer komplicerade Backflits , är det viktigt att lära sig att göra en grundläggande bakåtvolt . Det är också viktigt att komma ihåg att en backflip görs på fel sätt kan leda till skador , särskilt på halsen . För bättre säkerhet , har en vän eller professionell i närheten att vara en spotter och påpeka eventuella fel i din backflip form. Detta är vad du behöver
mjuk yta
Visa fler Instruktioner
1

Utför backflip på ett mjukt underlag , till exempel ett gym matta . Detta kommer att göra för en mjukare landning om du ska göra backflip felaktigt .
2

Placera fötterna några inches isär . Vad bra, placera händerna ut som om du skulle nå för något framför dig . Addera 3

Böj knäna en aning , svänger armarna ner också , och hoppa upp , fullt nå ut med händerna och dra dig bakåt .
4

Tuck i benen när du vänder tillbaka .
5

Mark på fötterna , hålla benen fortfarande något uppdragen . Inte landar med benen fullt utsträckta . Addera

[Hur man gör en Easy Backflip: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012018704.html ]