Hur man lära sig att göra en back flip i Mid Air

Agility och samordning krävs för att dra bort en backflip med framgång . Medan vissa människor kan vända bakåt och samtidigt hålla sina händer på marken som bas , kan andra vända i luften med någon del av sin kropp vidröra marken . Att lära sig hur man gör en bakåtvolt i luften kräver flit och lämpliga förberedelser tillsammans med hjälp av en erfaren tränare för att undvika risken för skador . Detta är vad du behöver
Stor studsmatta
Visa fler Instruktioner
1

Ta gymnastik klasser . Hitta en erfaren tränare som kan hjälpa dig att tryggt utveckla lämpliga muskler som behövs för att lyfta och vrida sig i luften för en lyckad flip .
2

Öva backflipping på en stor studsmatta som hjälper dig att vänja sig vid att justera kroppen i luften utan att få dig ordentligt förhöjd eftersom studsmattan kommer att se till att du har tillräckligt med höjd för att vända framgångsrikt . Addera 3

Hoppa upp i luften flera gånger om dagen för att förbättra din benstyrka och att arbeta med att öka din vertikala språng .
4

Utför en backflip med din tränare och en annan person bredvid dig så att de kan fånga dig och se till att du landar på rätt sätt utan att skada dig själv .

5

Upprepa praxis med din tränare tills du kan göra en stående backflip konsekvent själv . Addera

[Hur man lära sig att göra en back flip i Mid Air: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012028716.html ]