Hur Spot backflips

En backflip är en antenn manöver där en person hoppar i luften och utför en vertikal rotation innan de landar på marken . Backflits är en regelbunden del av gymnastik rutiner eller extrema sporter som snowboard , freestyle BMX och motorcross . En backflip tar tid och praxis att perfekt . Att ha en spotter under inlärningsstadietminskar risken att du kommer att skada dig själv . Instruktioner
en

Stå till sidan av den person som utför bakåtvolt . Placera benen axelbrett och böj knäna .
2

Placera en hand över baksidan av knäna på den som utför backflip . Placera den andra handen i mitten av ryggen . Addera 3

Håll handen som är på ryggen fast, i syfte att stödja och hålla henne från att falla under susen . Använd andra handen bakom hennes hamstrings att driva hennes ben uppåt för att hjälpa henne att rotera som hon vänder . Addera

[Hur Spot backflips: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012028686.html ]