Hur man gör ett Cartwheel på en Beam
Practice mattor
Öva balk
Visa fler Instruktioner
1
Öva utför en hjulning på plan mark innan du utför på balken genom att plantera ner händerna och sparkar benen över toppen av dina händer .
2
Lär dig att utföra kärrhjulsluster i en rak linje genom att plantera händerna bredvid balken på marken och landa med fötterna på samma avstånd från balken som dina händer . Framsteg i praktiken bar bara när du är bekväm med det här steget . Addera 3
Vänd höfterna så att de pekade rakt ner på balansbommen
4
Rikta din leda tå rakt längs upp i balken .
5
Rotera kroppen framåt och plantera ner händerna , med den hand som matchar foten pekar nedåt strålen först och närmast foten .
6
Kick off med bollar av dina fötter för att driva rakt upp i en handstand läge fötterna .
7
Ta med benen ner till balken , vrida höfterna så de pekade ned balken i motsatt riktning som i början av kärrhjulsluster .
8
Mark med ena foten på balken och hålla din andra tån pekade , böja planterade ben för att låta din spetsigt fot att doppa nedanför ribban en aning , om det behövs . Addera
[Hur man gör ett Cartwheel på en Beam: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012036034.html ]