Hur man gör ett Cartwheel på en Beam

The Cartwheel är en grundläggande gymnastik manöver där en gymnast driver hennes ben över hennes överkropp , stödja sin vikt med fötterna så att hennes ben utför ett helt varv och landar på marken igen . När utförs på en balansbom är det viktigt för en artist att ha starka fundamenta , som ett kärrhjul som utförs av korrekt inriktning kommer att missa balansbommen , vilket leder till en nedgång . En praxis stråle , inställd låg på marken , möjliggör säker hantering tills flytten är mastered.Things du behöver
Practice mattor
Öva balk
Visa fler Instruktioner
1

Öva utför en hjulning på plan mark innan du utför på balken genom att plantera ner händerna och sparkar benen över toppen av dina händer .
2

Lär dig att utföra kärrhjulsluster i en rak linje genom att plantera händerna bredvid balken på marken och landa med fötterna på samma avstånd från balken som dina händer . Framsteg i praktiken bar bara när du är bekväm med det här steget . Addera 3

Vänd höfterna så att de pekade rakt ner på balansbommen
4

Rikta din leda tå rakt längs upp i balken .
5

Rotera kroppen framåt och plantera ner händerna , med den hand som matchar foten pekar nedåt strålen först och närmast foten .
6

Kick off med bollar av dina fötter för att driva rakt upp i en handstand läge fötterna .
7

Ta med benen ner till balken , vrida höfterna så de pekade ned balken i motsatt riktning som i början av kärrhjulsluster .
8

Mark med ena foten på balken och hålla din andra tån pekade , böja planterade ben för att låta din spetsigt fot att doppa nedanför ribban en aning , om det behövs . Addera

[Hur man gör ett Cartwheel på en Beam: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012036034.html ]