Beachvolleyboll för nybörjare

Beachvolleyboll är en rolig sport för spelare på alla nivåer som vill njuta av sol och sand året runt. För att kunna spela och njuta av beachvolleyboll är det viktigt att lära sig grunderna och bygga på en solid grund. Den här användbara guiden innehåller tips som vanligtvis lärs ut vid beachvolleybollläger, som kan hjälpa nya spelare att lära sig att älska sporten och njuta av spelet.

Känn till upplägget.

Beachvolleyboll består av endast två spelare på varje sida. Själva banan är 16x8 meter, som är mindre än en föreskriven storlek inomhus volleybollplan. Den största skillnaden mellan inomhus- och beachvolleyboll är plangolvet. Eftersom beachvolleyboll spelas på sand där rörelserna blir långsammare och den vertikala hopphöjden blir kortare. Sand kan vara svårt att flytta på, vilket kan göra att du lättare blir trött. Springer på stranden, öva på mindre steg, och att flytta i sidled på sanden så mycket som möjligt hjälper dig att bygga upp din uthållighet utanför träningen.

Utrustning

Med kombinationen av sand, rörelse och sol, det är viktigt att rätt kläder bärs under beachvolleyboll. Många beachvolleybollspelare föredrar att bära andningsbara eller lösa kläder som linne och shorts, som kan hålla dig sval och är lätt att snabbt flytta in i.

För skor, spelare tenderar att spela barfota. Dock, eftersom beachvolleyboll normalt spelas utomhus, sanden kan bli varm och potentiellt skada dina fötter. Sandstrumpor är ett bra sätt att förhindra brännskador, hjälpa till att hålla dina fötter svala, och låter dig få ordentligt fotfäste i sanden.

Det viktigaste att ha är själva beachvolleybollen. När man jämför bollen med en inomhusvolleyboll är storleken mycket större, vikten är mycket lättare, och det är mjukare vid beröring. Dessa egenskaper tillåter längre hängtid i luften, ger spelaren mer tid att reagera på bollen.

Placera

Inom beachvolleyboll finns det inga specialiserade positioner, eftersom det bara finns två personer på varje sida av nätet. Varje person måste kunna blockera, uppsättning, gräv, och slå när som helst. När det mottagande laget vinner poäng får de rätten att serve. Den serverande spelaren måste växlas varje gång detta inträffar.

Lär dig de grundläggande reglerna:

Beachvolleyboll består av samma grundläggande regler för inomhusvolleyboll, bara tre beröringar för att returnera bollen, och varje boll som träffar marken kommer att utgöra en punkt. En match kommer att bestå av tre set; de två första seten spelas till 21 poäng, och det sista setet spelas till 15 poäng. Efter var sjunde poäng i ett set kommer lagen att byta sida av banan. För att vinna matchen, ett lag måste vinna två set. Det sista setet, känd som tiebreaker, kan endast vinnas med två poängs skillnad.

Under beachvolleyboll kan spelare använda vilken del av sin kropp som helst för att returnera bollen, inklusive att kunna sparka volleyboll. Dock, kastar, innehav, och att fånga bollen under en match är inte tillåtet. Den enda tekniken som måste göras med armen är servering.

Ett viktigt tips att komma ihåg under spelets gång är att kommunicera. Eftersom det bara finns två spelare på varje sida av banan, det är möjligt att båda spelarna går efter bollen samtidigt. För att undvika skador, att kalla efter bollen är nödvändigt och att kommunicera med din lagkamrat kommer att förbättra dina chanser att vinna poängen.

Läs fler användbara volleybolltips och hitta ett Nike Volleybollläger nära dig.

[Beachvolleyboll för nybörjare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012040553.html ]