Borrar för Middle - School Volleyboll Snabben

coacher håller tryouts för mitt - school volleyboll bör organisera en rad övningar för att testa potentiella lagspelare . Det ger dem möjlighet att visa upp sina individuella färdigheter . En framgångsrik spelare kan stöta , tjäna , spik och även följa instruktioner och ändå behålla kapacitet som en total lagspelare . De olika övningar som genomförts visar idealt där varje spelares styrkor och svagheter ligger . Stöta

Bumping , även känd som passerar , kräver spelare att lägga sina händer samman och slår bollen uppåt - att låta en annan spelare att spika den över nätet . Har idrottare rada upp enda fil och slänga dem en boll , tittar på dem stöta bollen tillbaka till dig . För en större utmaning , har två spelare praktik studsar bollen fram och tillbaka . Fokusera bara på att krocka för denna övning och inte innebär nätet ännu.
Portion

Kräv varje person att tjäna bollen över nätet , beräkna hur många tjänar nedgången i - bounds , eller mellan raderna märkta på banan . För ytterligare kompetens , plats maskeringstejp eller stora runda objekt på golvet och kräver att varje spelare att landa bollen på dessa platser .
Inställning

inställning kräver spelare att placera sina händer tillsammans över deras huvuden , som bildar en triangel genom att röra samman pekfingrar och tummar . Då bollen tappas uppåt med fingret bildning . Rada upp spelare , ha dem sätta bollen till varandra med målet att hålla bollen i luften så länge som möjligt . En variant på det inkluderar en spelare att sätta bollen och vidarebefordra den till de övriga gruppmedlemmarna . Addera Smasha

Spiking innebär hoppa i luften och slå bollen över net med användning av handflatan av en öppen hand . Börja med att ställa , sedan spetsa , bollen i bounds , eller knacka väders genom att bilda ett finger /tumme triangel ovanför huvudet , för spelare som står till vänster , mitten eller höger linjer som utses på banan . Spetsen ska vara kvar i gränserna varje gång . Utvärdera prestanda för varje position , som har spelare roterar tills de har alla haft möjlighet att spika i alla lägen .
Bump , set , Spike

Tillåt idrottare att visa alla tre färdigheter - som börjar med att stöta /passerar uppåt med slutna händer , sedan inställningen genom att hålla en boll väders med triangulated fingrar /tumme höjt över huvudet , och spiiking genom att hoppa upp för att slå den över nätet med en öppen handflata . Para ihop dem , med den första spelaren stöta bollen till den andra , där det sedan ställa tillbaka till den första personen , som spikar det . Sedan har dem byta roller och upprepa , utvärdera konsekvensen av varje prestation .
Vägg Borra

För en grupp borr , har medlemmar drabbats samtidigt bollar mot en utsedd vägg höjd flera gånger . Observera vem som gör märket , samt vilka människor gör en särskild insats och /eller försöka förbättra . Addera

[Borrar för Middle - School Volleyboll Snabben: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012004284.html ]