10 tävlande livsfärdigheter i simning

I den här artikeln, vi ger råd, hacks och tips om livskunskaper i simning, som förvärvats av tävlingssimmare och hur de kan användas i det dagliga livet.

1. Simmaren måste behärska en uppsättning viktiga tekniska färdigheter och övningar.
2. De måste vara fysiskt vältränade och starka, med extra uthållighet.
3. Simmaren måste vara engagerad och dedikerad till sporten.
4. De krävs för att kunna prestera i pressade och stressiga situationer.
5. Simmare kräver näring och hydrering av hög kvalitet.
6. De krävs för att kunna återhämta sig effektivt från simningens påfrestningar.
7. Simmare behöver rätt stöd och träning.

Under deras strävan efter utmärkt simning, simmare skaffar sig ett brett utbud av färdigheter och discipliner. Många av dessa är simkunskaper.

Vad är livskunskaper i simning?

Simlivsfärdigheter är en uppsättning färdigheter som förvärvats av en tävlingssimmare.

• Dessa kan göra det möjligt för dem att effektivt hantera situationer som uppstår i det dagliga livet.

Dessa inkluderar,

1. Simning i sig är en nyckelfärdighet i livet

En av de största färdigheterna i simlivet är kanske själva simningen. Att lära sig simma kan hjälpa till att rädda ett liv.

• Drunkning är den tredje vanligaste orsaken till oavsiktliga dödsfall relaterade till skador i världen.
• Dessa står för 7 % av alla skaderelaterade dödsfall.
• Det finns uppskattningsvis 360, 000 årliga drunkningsdödsfall över hela världen.

För mer information se:https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/drowning

2. Självförtroende

Tävlingssim kan utveckla en simmare både tekniskt och fysiskt.

• Detta kan vara en stor ökning av deras självförtroende.
• Simmare kan få en enorm känsla av prestation när de lär sig nya färdigheter.
• Detta är också fallet när de når framgång i konkurrens.
• Tävlingssim hjälper till att utveckla en passform, frisk och tonad kropp. Vilket också kan stärka en simmares självförtroende.
• Detta nyvunna självförtroende leder ofta till att öka förtroendet i det dagliga livet.

3. Tidshantering

Toppsimmare lär sig förstå vikten av bra tidshantering.

• Många simmare måste klara av en mängd olika åtaganden.
• Dessa kan innefatta utbildning, konkurrens, skola/högskola, arbete, sociala och familjeåtaganden.
• Simmare är mycket sällan sena till ett möte.
• De lär sig också att gå upp väldigt tidigt på morgonen för att gå på morgonträning.

Vi har tagit fram en relaterad artikel om fördelarna med bra simtidshantering. Som du kan se genom att klicka på denna länk:simtidshantering.

4. Målsättning

Målsättning är inte bara begränsad till simning, det är en livsfärdighet. Detta hjälper till att fastställa och fokusera på tydliga mål, prioriteringar och förväntningar.

• De är ett användbart verktyg för att mäta simmarens framsteg mot att uppnå sina ambitioner.

Vi har tagit fram en relaterad artikel om fördelarna med att sätta simmål. Som du kan se genom att klicka på denna länk:ställa in simmål.

5. Anta en hälsosam livsstil

Tävlingssim utbildar simmaren om vikten av en hälsosam livsstil.

• Simmare fokuserar på sin kost och vätskebalans i synnerhet.
• Se till att de konsumerar hälsosamt, "simvänlig" mat och dryck. För att hjälpa till med optimal simprestanda.
• Många simmare genomför också ytterligare landbaserad träning. Detta kompletterar deras träning i vattnet.
• De ser också till att de spenderar tid på att koppla av och återhämta sig. Då simträning och tävling ofta är rigorös.

Vi har producerat relaterade artiklar, om simnäring och simhydrering. Som du kan se genom att klicka på dessa länkar:simnäring | simning hydrering.

Vi har producerat en serie relaterade artiklar, på ytterligare utbildning i 'land/torrland'. Som du kan se genom att klicka på dessa länkar:utveckla din simkärna | osynlig träning | plyometriska övningar för simmare | simyoga.

6. Mentala färdigheter

Många toppsimmare använder en rad mentala tekniker.

• Dessa inkluderar hur man antar en positiv attityd, avslappning, självprat och visualisering.
• Dessa färdigheter kan användas för att hjälpa till i alla typer av pressade och stressiga situationer.

Vi har producerat en rad relaterade artiklar om fördelarna med mentala simfärdigheter. Som du kan se genom att klicka på dessa länkar:positiv attityd | avkoppling | självprat | visualisering |

7. Fokusera på din egen prestation

Många toppsimmare utvecklar förmågan att fokusera på sin egen prestation.

• Toppsimmares fokus på saker de kan kontrollera.
• Som sin egen simprestation.
• De oroar sig inte för saker som de inte kan kontrollera.
• Såsom andra simmares prestanda
• Simmare lär sig också acceptera att man bara kan göra sitt bästa
• De lär sig också av eventuella motgångar.
• Eftersom de vet att det alltid finns utrymme för förbättringar

Vi har producerat en relaterad artikel om att förbättra en simmares fokus. Som du kan se genom att klicka på den här länken:förbättra en simmares fokus.

8. Självförbättring

Tävlingssimmare strävar ständigt efter självförbättring.

• De spenderar mycket tid och energi i jakten på att bli snabbare, piggare och starkare.
• Strävan efter självförbättring är en nyckelfärdighet i livet.

9. Uthållighet och hängivenhet

På frågan "vad är nyckeln till simframgång"? Dick Hannula, den legendariske amerikanska simtränaren svarade, "vara konsekvent uthållig".

• Som i livet, det finns sällan några genvägar till simframgång.
• För att bli framgångsrik i tävlingssim krävs en stor arbetsmoral och år av uthållighet och engagemang.

10. Lagarbete och kommunikation

För att en tävlingssimmare ska nå sin fulla simpotential, de måste få rätt stöd och utbildning.

• Att ge stöd är i huvudsak föräldrarnas ansvar.
• Att tillhandahålla utbildning är främst tränarens ansvar.
• Det behövs effektiv kommunikation mellan simmaren, tränare och föräldrar.
• För att säkerställa att simmaren får rätt stöd och träning.

Vi har tagit fram en relaterad artikel om simtränare &föräldrar:att bygga relationen. Som du kan se genom att klicka på denna länk:simtränare &föräldrar.

• Båda har en viktig stödjande roll under träning och tävling.
• Att lära sig att utveckla vänskap och arbetsrelationer är en nyckelfärdighet i simlivet.

Vi har tagit fram en relaterad artikel om en simträningspartner:varför du bör ha en. Som du kan se genom att klicka på denna länk:en simträningspartner

Takeaways

Simlivsfärdigheter är en uppsättning färdigheter som förvärvats av en tävlingssimmare.

• Dessa kan göra det möjligt för dem att effektivt hantera situationer som uppstår i det dagliga livet.

De inkluderar,

• Simningen själv
• Förtroende
• Tidsplanering
• Målsättning
• Anta en hälsosam livsstil
• Mentala färdigheter
• Fokusera på din egen prestation
• Självförbättring
• Uthållighet och engagemang
• Lagarbete och kommunikation

Simresursbibliotek

Vi har tillhandahållit ett simresursbibliotek.

• Den innehåller länkar till alla våra publikationer och bloggartiklar.
• Nu med ett lättanvänt index.
• För att komma åt en artikel klicka bara på den bifogade sidlänken:simresursbibliotek

[10 tävlande livsfärdigheter i simning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012042236.html ]