Nyckelegenskaper för tävlingssim

I den här artikeln, vi ger råd, hacks och tips om vikten av att förvärva viktiga tävlingssimegenskaper.

Många av världens bästa simmare förvärvar vissa viktiga tävlingssimegenskaper.
Som underbygger deras strävan efter excellens, några av dem har vi beskrivit nedan.

Var konsekvent och uthållig

Tävlingssim kan vara en ansträngande sport,

Kräver att simmare ska genomföra många timmars repetitiv träning och tävling varje vecka.
När jag först började simträna, en av de första böckerna jag läste var den utmärkta "Coacha simning framgångsrikt" av Dick Hannula .
I denna bok, han understryker vikten av att en simmare är beslutsam och hängiven.
Att de alltid ska prestera på sitt bästa och göra det regelbundet,
Sammanfattar detta viktiga tävlingssimattribut med hans mantra, ” Var konsekvent och uthållig”.
Det är ett mantra att jag fortfarande tränar min simmare idag

Utveckla ett positivt tänkesätt

Resan till tävlingssimsframgång kan ofta vara lång och svår.

Att utveckla ett positivt tänkesätt är en viktig tävlingssimattribut som kan hjälpa simmare att förbättra sina prestationer
- Att hjälpa dem att öka sin kontroll över sin attityd, göra det möjligt för dem att vara mer positiva, fokuserad och optimistisk.
- Att göra det möjligt för dem att mer effektivt hantera toppar och dalar i vår sport.
- Uppmuntra dem att vara mer öppna och mottagliga för att prova nya övningar, metoder och tekniker.
- Att hjälpa dem att kunna ta konstruktiv kritik.
Många simmare hjälper till att utveckla och bibehålla ett positivt tänkesätt genom att använda tänkesätttekniker som visualisering, självprat och yoga.

Vi har producerat en relaterad artikel om tekniker för utveckling av simtänk. Som du kan se genom att klicka på den här länken:tekniker för utveckling av simtänk

Var målstyrd

Att sätta upp mål är en viktig egenskap för tävlingssim i många program.

De är en extremt användbar metod för att göra det möjligt för både simmaren och tränaren att mäta simmarens framsteg och utveckling mot att uppnå sina ambitioner.
Målsättning är inte bara begränsad till simning, det är en livsfärdighet,
Vilket hjälper till att etablera och fokusera på tydliga mål, prioriteringar och förväntningar.
De måste regelbundet övervakas och granskas av både simmaren och deras tränare, och om det behövs, justeras.

Vi har tagit fram en relaterad artikel om fördelarna med att sätta simmål. Som du kan se genom att klicka på denna länk:fördelarna med att sätta simmål

En fantastisk slagteknik

En fantastisk slagteknik är en grundläggande nyckelegenskap för tävlingssimning för att göra det möjligt för simmare att driva sig själva genom vattnet effektivt,

Samtidigt som luftmotståndet minskar.
Vissa simmare tenderar att tappa fokus på sin slagteknik,
Till exempel, föredrar att koncentrera sig på landträning för att utveckla sin styrka,
Även om styrka är en viktig egenskap och bör utvecklas,
Det borde inte vara till nackdel för deras slagteknik,
Topp tävlingssimmare arbetar regelbundet (ofta dagligen) med (konsekvent och ihärdigt) att utveckla och underhålla sin slagteknik, för att hjälpa dem simma snabbare.

Träning på land/torrmark

Träning på land/torrmark har under de senaste åren, blivit en allt viktigare del av en tävlingssimmars träningsprogram.

Det är en viktig tävlingssimattribut som kan hjälpa dem att få ytterligare fördelar utöver de som kan uppnås genom att träna enbart i vattnet.
Dessa inkluderar ökad kraft, styrka, uthållighet, fart, och samordning.
Träning i torra land/land kan också hjälpa till att öka simmarens rörelseomfång och göra dem mer flexibla.
Det kan hjälpa till att korrigera muskelobalans orsakad av dålig stroketeknik eller överanvändning.
Kombinationen av ökad flexibilitet och balanserade muskelgrupper kan minska risken för skador.
Ett träningsprogram på land/torrmark kan innehålla en mängd olika träningsdiscipliner, beroende på simmarens träningsmål.
Dessa inkluderar kroppsvikt, crosstraining, hantlar, fria vikter, gymbollar, medicin bollar, plyometri, motståndsband, hopprep, sträcksnören och yoga

Vi har tagit fram en relaterad artikel om simträning i torrland. Som du kan se genom att klicka på denna länk:simträning i torrland

Osynlig träning

Med de fysiska och mentala krav som är förknippade med tävlingssim, osynlig träning är en viktig tävlingssimattribut som simmaren ger sin kropp och själ en chans att reparera och återhämta sig.

Osynlig simträning är en serie discipliner för att säkerställa att simmare får rätt nivåer av näring och vätsketillförsel, i kombination med vila, återhämtning, avkoppling och sömn.
Att hjälpa en simmare att fortsätta träna och tävla på sitt bästa sätt.

Vi har tagit fram en relaterad artikel om osynlig simträning. Vilket du kan se det genom att klicka på denna länk:osynlig simträning

En bra tränare

En simtränare är en viktig del av simmarens supportteam.

Bakom nästan varje stor simmare finns en bra tränare.
Den primära rollen för en simtränare är att förmedla sin kunskap och erfarenhet, för att hjälpa till att utveckla simmare i deras ansvar för att nå sin fulla potential.
Som toppsimmare, topptränare har också gemensamma nyckelegenskaper.
Dessa inkluderar att vara bra, meddelare, motivator, arrangör och planerare.
Över tid, en simmare och deras tränare bör utveckla ett partnerskap, när de strävar efter att uppnå simmarens mål, byggd på förtroende, respekt och ärlighet.

Takeaways

I den här artikeln, vi ger råd, hacks och tips om de viktigaste egenskaperna för tävlingssimning.

Tävlingssim kan vara en ansträngande sport, kräver att simmare genomför många timmars repetitiv träning och tävling varje vecka.
Dock, många av världens främsta simmare har vissa viktiga tävlingssimegenskaper som underbygger deras strävan efter excellens, några av dem har vi beskrivit här.

Vi producerar ett växande utbud av publikationer om ett brett spektrum av simämnen.

Dessa inkluderar tävlingspublikationer för simövningar för ryggsim, bröstsim, fjäril och freestyle.
Som nu finns i både Amazon Kindle och pocketformat.
För information om vår portfölj, följ vår länk:Simpublikationer.

Vi har tagit fram ett simresursbibliotek.

Den innehåller länkar till alla våra blogginlägg.
Dessa är indelade efter simkategori.

För att komma åt en artikel klicka bara på den bifogade sidlänken:simresursbibliotek.

The Competitive Swimming Exchange är en Facebook-grupp för att hjälpa till att utbyta idéer och information för att tillsammans förbättra sporten vi älskar.

Det är en internationell grupp för alla simmare, tränare, lärare, mästare, triathleter och simföräldrar.
Det är för alla som är intresserade av tävlingssim, antingen i poolen eller i öppet vatten.

[Nyckelegenskaper för tävlingssim: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012042164.html ]

>>Att välja rätt badmössa

>>Förbättra ryggsimsarmslaget:en introduktion