Hur man dyka i tävlingssimning

Vikten av dykning kan inte bara hjälpa dig att raka av några sekunder från din tid men kan också förhindra allvarliga skador . Det finns många stilar av dykning för konkurrens . Instruktioner
Grab Start
1

att dra bort denna dyka , måste du ta tag i startgroparna med händerna på insidan eller utsidan av fötterna med huvudet nedåt .

2

När du hör startskottet , dra din kropp nedåt ( din kropp kommer naturligtvis att följa sin egen väg ) i en 15 - till 30 - graders vinkel och skjut bort Addera 3 < . p > när du dyker mot vattnet , försök att hålla huvudet och händerna lägre än dina fötter när du slår i vattnet .
Track Start
4

Många konkurrenskraftiga simmare använder detta dyk som det ger en fördel i att placera dig i vattnet snabbare . När du är på startblocket, placera ena foten framför och en fot bakom dig .
5

Med foten som är placerad framåt , curl tårna runt kanten av blocket . Se till att din rygg fot placeras bekvämt . Om det känns pinsamt , kommer ditt dyk att bli också.
6

Håll din hållning axelbredd . När du hör startskottet , skjuta ifrån och hålla händerna på sidan av huvudet ( placeras över öronen ) . Försök att hålla en 45 - till 50 - graders vinkel
fjäril Start
7

dyk används mest i fjärils tävlingar . . Håll tårna ringlad runt kvarteret .
8

Dina händer ska vara vid din sida eller framför dig . Om du placerar dina händer framför, bör man placeras direkt över den andra .
9

Dive mot vattnet med huvudet ner och dina händer framför dig . När du trycker din kropp ut , gör en dragkraft rörelse och pop av dyket ( gör din kropp strömlinjeformad ) när du träffar vattnet . Addera

[Hur man dyka i tävlingssimning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036825.html ]