Hudvård för tävlingssimmare

I den här artikeln, vi ger råd, hacks och tips om hudvård för tävlingssimmare, i klorerade pooler.

Konkurrenskraftiga simmare utsätter regelbundet sin hud för kemikalier och irriterande ämnen som ofta finns i klorerade pooler.

Som med tiden kan ta bort de naturliga oljorna från en simmares hud,
Vilket kan resultera i torr, öm, kliande och fläckig hud.
Nedan listas några av våra bästa hudvårdstips för tävlingssimmare.

Vi har tagit fram en relaterad artikel om simning i klorerade pooler. Som du kan se genom att klicka på denna länk:simma i klorerade pooler.

Pre-sim hudvård för tävlingssimmare

Nedan listas några av våra bästa hudvårdstips före simning.

Affiliate-länkar: Våra artiklar och inlägg kan innehålla affiliate-länkar, till produkter vi använder och rekommenderar. Om du köper något via någon av dessa länkar, du betalar inte ett öre mer, men vi får en liten provision, som hjälper till att hålla oss i vattnet. Tack så mycket.

Hydrering

Återfuktad hud absorberar betydligt mindre klor än torr hud.

Ett av de mest effektiva sätten att hålla en simmares hud återfuktad är att se till att de dricker tillräckligt med vatten under dagen.
De bör också se till att de tar med sig en vattenflaska och smuttar på vatten regelbundet under simningen.

Vi har producerat en relaterad artikel om simhydrering för optimal prestation. Som du kan se genom att klicka på denna länk:Simning hydrering för optimal prestanda.

Många av våra simmare använder och rekommenderar Zoggs Sports Aqua Bottle den rymmer en liter vätska, tillräckligt för ett tvåtimmars träningspass.

Lättflytande på/av munstycket
Snygg ergonomisk design
Skruva på ett brett munskydd
Formad för lätt handgrepp
1 L kapacitet; genomskinlig panel för att se vätskenivån

Näring

Simmare med torr hud bör se till att de äter mycket mat som är rik på essentiella fettsyror, dessa inkluderar,

Fet fisk som lax, makrill och tonfisk.
Nötter och frön, som valnötter, linfrön och chiafrön.
Sojabönor
Torskleverolja
Fettsyror kan hjälpa till att förbättra den naturliga oljeproduktionen och återfuktningen av en simmares hud.

Försimningsbalsam

För att förhindra torr hud använder vissa simmare ett balsam för att simma,

Vilket hjälper till att bilda ett skyddande lager mot poolens klor,
Det hjälper också till att behålla en del av hudens fukt.
Simmare bör se till att de ger tillräckligt med tid för att balsamet ska absorberas i huden, innan du går i vattnet. (helst 10-15 minuter)

Några av våra simmare med torr hud eller andra hudåkommor, använda och rekommendera Derma Shield Barrier Cream för att skydda huden när de simmar.

STARKARE SKYDD FÖR HÄNDER OCH ANSIKTE — Derma Shield är kliniskt bevisat för att förbättra effektiviteten av handsprit, skapa ett lägre bakterieantal jämfört med att använda enbart desinfektionsmedel. Den sitter kvar på huden trots upprepad tvätt och håller i upp till 4 timmar
FUKTAR, NURTURES &PROTECTS — bildar en osynlig, icke-fet sköld som skyddar huden, medan fuktkrämer av farmaceutisk kvalitet hjälper till att upprätthålla hudens korrekta återfuktningsnivåer och vitamin E och Aloe Vera uppmuntrar en smidig, kliande fritt yttre lager
FÖREBYGGER IRRITERANDE KONTAKT DERMATIT — Derma Shields mikroskopiska sköld skyddar din hud mot vanliga hudirriterande ämnen som klor, rengöringslösningar, diskmedel, oljor, allmän industriell smuts och smuts, trädgårdskemikalier och många andra
MATKONTAKTSÄKER — kan användas i matberedningsområden eftersom det är giftfritt, Doftfri och lämnar inga rester vid hantering av livsmedel! Lämplig för vuxna och barn, gnugga helt enkelt en mängd Derma Shield i en golfbollsstorlek på ren och torr hud
STORBRITANNIEN TILLVERKAD ENLIGT MEDICINISK STANDARD — enligt Medical Device Standard ISO 13485:2016, en internationellt erkänd kvalitetsstandard. Det säkerställer att vi minimerar risker och maximerar prestanda och att produkten du lägger på din hud är så säker som den kan vara

Mjukgörande krämer

Vissa simmare som lider av eksem och andra hudåkommor använder en mjukgörande kräm som en skyddande barriär innan de går ut i vattnet.

Simmare bör se till att de ger tillräckligt med tid för att krämen ska absorberas i huden, innan du går i vattnet. (helst 10-15 minuter)

Solskydd

När du simmar i utomhuspooler kan solen skada och för tidigt åldra en simmares hud.

Därför, Allt simmare som simmar i utomhuspooler i soligt väder bör använda en vattentät solkräm
Solskyddsmedel hjälper till att bilda ett skyddande lager på simmarens hud.
Detta hjälper till att förhindra överdriven uttorkning och åldrande av huden på grund av kombinationen av klor och solen.
Simmare bör se till att de ger tillräckligt med tid för att solskyddet ska absorberas i huden, innan du går i vattnet. (helst 10-15 minuter)

Försimdusch

En försimningsdusch säkerställer inte bara att simmaren är ren innan han går i vattnet,

Men det kan också hjälpa till att återfukta simmarens hud, förhindrar deras hud från att absorbera större mängder klor.

Hudvård efter simning för tävlingssimmare

Nedan listas några av våra bästa hudvårdstips efter simning.

Dusch efter simning

Simmare bör ta en varm dusch direkt efter att ha kommit upp ur vattnet.

Det varma vattnet öppnar simmarens hudporer, gör att deras hud kan rengöras noggrant.
Använd helst en anti-klortvål eller kroppstvätt
Simmaren bör avsluta sin dusch med kallt vatten som hjälper till att stänga hudens porer, hjälper till att låsa in fukt.

Många av våra simmare använder TRISWIM Fuktgivande klorborttagande kroppstvätt för simmare för att ta bort klor från deras kroppar efter simning.

TRISWIM Body Wash arbetar för att neutralisera och ta bort klor, Brom, Saltvatten, Hårt vatten mineraler, och andra kemiska lukter från din kropp. Vår duschgel kommer att läka och lugna torr hud och låta dig känna dig fräsch och frisk.
TRISWIM Body Wash återfuktar och återfuktar huden på simmare och aktiva människor med Aloe Vera, Vitamin A och Pro Vitamin B5. Detta är den perfekta gelen för dem som vill bygga starkare och friskare hud efter simning.
Lämplig för alla simmare:dagliga simpass, tränar du i vattnet eller slappar vid poolen eller på stranden? Body Wash kommer att hålla din hud klor- och saltvattenfri. TRISWIM Hår- och hudvårdsprodukter för simmare är produkter som rekommenderas av United States Masters Swimming och Canada Masters Swimming.
Den exotiska lime- och mangodoften tilltalar män, kvinnor och barn. Förutom den fantastiska doften, vår gel är gjord parabenfri, glutenfri och utan djurförsök.
TRISWIMs Chlorine Removal Body Was innehåller kamomill och vattenkrasse som hjälper till att lindra symtom på kliande och torr hud. Den specifikt utformade formeln både skyddar och läker simmares hud från hårda uttorkningselement.

Hårvård

Simmare bör också tvätta håret noggrant för att skydda hårbotten.

Använd helst ett anti-klorschampo.

Vi har tagit fram en relaterad artikel om simhårvård:en introduktion. Som du kan se genom att klicka på denna länk:Simma hårvård:en introduktion.

Återfukta

Återfuktning bör vara en viktig del av en tävlingssimmares hudvårdsrutin efter simningen.

Återfuktning efter simningen hjälper till att säkerställa att en simmars hud förblir återfuktad.

Många av våra simmare använder TRI SWIM Lotion After Swim Care för att återfukta huden efter simning.

TRISWIM Lotion, tack vare sina naturliga ingredienser, lugnar inte bara irriterad hud utan påskyndar också dess naturliga regenerering och hudtillväxt.
Den lätta formeln av TRISWIM Lotion absorberas snabbt, lämnar din hud silkeslen och delikat utan onödigt fet.
Provitaminerna B5 och E som finns i TRISWIM LOTION bidrar till att upprätthålla en fast och elastisk hud, förbättrar strukturen av epidermis och påskyndar dess läkning.
Rikdomen av EKOLOGISK ALOE VERA påskyndar läkning och lugnar inflammation som kan uppstå i sprucken hud efter desinficering.
När du desinficerar dina händer, du tar bort lipidlagret från huden, vilket är ett mycket viktigt naturligt skyddande lager som förhindrar uttorkning av huden. Dessutom, alkoholen i desinfektionsprodukterna torkar huden mycket kraftigt, som orsakar sprickbildning och obehaglig irritation. Använd lämpliga kosmetiska produkter som TRISWIM Lotion för dina händer för att fylla på deras lipidlager, förvara dem säkert och skydda dem från överdriven uttorkning.

Takeaways

I den här artikeln, vi ger råd, hacks och tips om hudvård för tävlingssimmare, i klorerade pooler.

Konkurrenskraftiga simmare utsätter regelbundet sin hud för kemikalier och irriterande ämnen som ofta finns i klorerade pooler.
Som med tiden kan ta bort de naturliga oljorna från en simmares hud,
Och kan resultera i torr, öm, kliande och fläckig hud.
Ovan listas några av våra bästa tips för att hålla en tävlingssimmares hud i toppskick.

Vi har tillhandahållit en sida med rekommenderad simutrustning.

Den innehåller simutrustning som vi och våra simmare använder och rekommenderar.
Du kommer åt denna sida genom att klicka på följande länk:simutrustning

Vi producerar ett växande utbud av publikationer om ett brett spektrum av simämnen.

Dessa inkluderar tävlingspublikationer för simövningar för ryggsim, bröstsim, fjäril och freestyle.
Som nu finns i både Amazon Kindle och pocketformat.
För information om vår portfölj, följ vår länk:Simpublikationer.

Vi har tagit fram ett simresursbibliotek.

Den innehåller länkar till alla våra blogginlägg.
Dessa är indelade efter simkategori.

För att komma åt en artikel klicka bara på den bifogade sidlänken:Simresursbibliotek.

The Competitive Swimming Exchange är en Facebook-grupp för att hjälpa till att utbyta idéer och information för att tillsammans förbättra sporten vi älskar.

Det är en internationell grupp för alla simmare, tränare, lärare, mästare, triathleter och simföräldrar.
Det är för alla som är intresserade av tävlingssim, antingen i poolen eller i öppet vatten.

EatSleepSwimCoach är en deltagare i Amazon Services LLC Associates Program, ett affiliate-annonseringsprogram utformat för att tillhandahålla ett sätt för webbplatser att tjäna reklamavgifter genom att annonsera och länka till Amazon.com

[Hudvård för tävlingssimmare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012042160.html ]

>>Få ut det mesta av ensam simträning

>>Att välja rätt tävlingsbadkläder