Hur man andas under Bröstsim

Den bröstsim är en av de svåraste stilar av simning . En del av detta slag utmaning andas . Att lära sig att andas på rätt sätt under bröstsim är inte bara nödvändigt för friska simning , men det kan tillåta en konkurrenskraftig simmare för att kraftigt förbättra sina times.Things Du behöver
Badkläder
Pool
Visa fler Instruktioner
1

under början av in - svep fasen av bröstsim , när du börjar trycka ner vattnet med handflatorna , huvudet ska börja stiga ur vattnet. Låt ditt huvud för att lyfta hela vägen upp ur vattnet genom att låta huvudet följa den uppåtgående rörelsen av ryggraden .
2

Andas in genom munnen när huvudet är helt ur vattnet . Se till att dra i en djup klunk av luft . Addera 3

Andas ut genom näsan och munnen när du dyker huvudet bakåt under vattnet . Utandnings inträffar vanligen under återhämtningen och segelflygning fas . Addera

[Hur man andas under Bröstsim: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036849.html ]