Hur du håller huvudet under vatten i Freestyle

Andningen kan ha en direkt inverkan på formen när freestyle simning . Eftersom hastigheten byggs upp i vattnet , vistas i eller nära vattenytan är viktigt . En dålig andningsteknik kan leda till en negativ punkt där du befinner dig utfall långt över vattnet för att ta ett djupt andetag . Men med kontinuerlig stadiga andetag , det kommer inte att behövas . När du känner till rätt teknik , hjälper konsistens du hålla huvudet under vatten en längre tid . Instruktioner
1

Tuck huvudet något under vattnet . Gå inte så långt att hakan kommer i kontakt med bröstet . Om du gör det gör det svårare för kroppen att skära genom vattnet vid högre hastigheter .
2

Håll din panna precis under vattenytan , vilket innebär att ditt ansikte är under vatten , men den övre delen av din huvud inte . Addera 3

Breath ut när du är under vattnet , istället för att spara både andas och andas ut för när du dyker upp ur vattnet . Detta skapar en enhetlig cykel i stället för att tvinga andningsprocesseni små fönster av tid .
4

Utnyttja vattenytan . Simning orsakar en liten våg framför dig , så om du motstå frestelsen att häva sig framåt för ett andetag , kommer du inte att gå så högt för att få en luftficka .
5

Rotera din kropp samma sätt på varje sida som du simmar . Om du överkompenserar med mer rörelse på en sida , kommer du också att överkompensera genom att andas för mycket på sidan med den större luftficka . Addera

[Hur du håller huvudet under vatten i Freestyle: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012017298.html ]