Hur simma med Flippers

Inte bara förpassas till dykutrustning längre , simma med simfötter och njut av din förbättrade prestanda vatten . Flippers finns i en mängd olika stilar och storlekar , vilket gör simmare för att glida genom vattnet med större lätthet . Flippers kan hjälpa dig att sparka din stroke upp flera hack i hastighet , men du bör lätt in i att använda simfötter medan du simmar eller du kan uppleva obehag och smärta . Detta är vad du behöver
Booties (beroende på stil av flipper )
Visa fler Instruktioner
1

Välj simfötter som passar dina fötter tätt utan bromsande fötterna obehagligt . Flippers måste vara tätt nog för att stanna på fötterna när du simmar , men de ska inte göra ont . Vissa Flipper stilar kräver en toffeln för att skydda dina fötter och andra går direkt på fötterna .
2

Värm upp genom att simma utan fenor i flera minuter . Därför att simma med simfötter kan orsaka smalbenet och fotled stam , värmer upp först innan du sätter simfötter på kan hjälpa dig att simma bättre med dem . Addera 3

Placera flipper (och tossor , om tillämpligt ) på fötterna och i vattnet .
4

Skjut dig själv av och glida genom vattnet med armarna förlängas rakt ut framför , händer linje bredvid varandra .
5 < p > Börja fladder sparkar med benen genom att röra benen upp och ner i vattnet från höfterna . Böj knäna en aning medan du rör benen upp och ner .
6

Flytta en arm för att ta en stroke medan din andra armen förblir utsträckt framför . Fyll i stroke genom att sträcka båda armarna ut framför igen . Vila benen medan du glider genom framdrivning , om det behövs , eller fortsätta fladder sparkar .
7

Växla till den andra armen för att ta ett slag , sparkar genom framdrivning eller vila för en sekund eller två .
8

simma med den här tekniken för 500 meter och sedan ta bort simfötter och simma till 500 meter utan fenor .
9

Upprepa processen för att bara simma med simfötter för 500 meter åt gången i ungefär tre veckor och sedan anklar och smalbenen ska vara stark nog att simma med simfötter för längre sträckor . Addera

[Hur simma med Flippers: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029690.html ]