Bröstsim för nybörjare

I bröstsim är en lättare simning stroke , där simmaren ligger bröst - ner och platt i vattnet . Funktioner i stroke är lätt att andas , hålla kroppen så enkla som möjligt , och " piska kick. " Kick

hålla kroppen så platt och nära ytan som möjligt , sparka båda benen ut och tillbaka innan cirkla runt dem tillbaka till varandra , som en groda ' ben . Detta kallas för " piska kick. " Försök att inte stänka eller har benen bryta vattenytan . Dessutom, eftersom ett ben kan vara starkare än den andra , försök att öva att få båda benen att sparka samtidigt . Köpa och sälja The Arms

Sträck ut armarna rakt ut i framför dig . Tryck sedan armarna ut åt sidan i en cirkelrörelse runt tillbaka till bröstet , innan stretching dem ut framför igen . Se till att detta hela cirkulär rörelse är flytande , och att båda armarna är synkroniserade. Armarna ska sträcka framför som benen börjar att skjuta ut och tillbaka . Addera Andning

När du är klar med din arm cirkel , lyfta huvudet ut av vattnet till andetag. När du sträcker ut armarna ut framför och börja piskan sparka igen , går huvudet tillbaka i vattnet .
Synkronisering

Nyckeln till bröstsim är att synkronisera armarna cirklande , ben sparkar , och andas så att rörelsen är flytande och repeterbara.
Jämförelse med andra Strokes

bröstsim är ett av de enklaste simning stroke och bör vara en av de första en nybörjare bör lära . Det enkla andningsrörelsegör det enklare än genomsökningen , ryggsim , eller fjärilen , och är en bra utgångspunkt för nybörjaren i en värld av simning . Addera

[Bröstsim för nybörjare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029787.html ]