ASA Simning Stroke Regler

ASA har noggranna regler för simma varje större konkurrens stroke : bröstsim , fjäril , ryggsim och freestyle . För fullständiga regler , gå till länken anges som referens 2 . Reglerna omfattar kroppsställning i början , den exakta tillåten karaktären av slaget , den tillåtna fot och ben handling under sparkar , och det sätt på vilket vänder och ytskikt bör vara avrättades . Bröstsim
Huvudet måste bryta ytan under varje stoke cykel i bröstsim .

Start: bröstsim använder den främre start

Stroke : . Samtliga slag måste ske på bröstet , utan att rulla på ryggen tillåtet. Den simtag är en arm stroke och ett ben spark - i den ordningen . Händerna trycks framåt tillsammans och armbågarna ska vara under vatten , med undantag för turn och slaget precis före den. Händerna förs tillbaka i eller under vattenytan , och får inte gå längre än höftlinjenutom under den första starten och det första slaget efter varje varv . Under varje slag sekvens , måste någon del av simmarens huvud bryta ytan

Kick : . Efter start och efter varje vändning , en fjärilskick är tillåtet . Därefter måste alla benrörelser ske samtidigt . Saxar, fladder eller nedåt fjäril sparkar är inte tillåtna i detta slag , men att bryta vattenytan är . Fötterna måste vändas utåt under den framdrivande delen av spark

svängar och Finish : . Berör vid varje vändning och målgång måste göras med båda händerna samtidigt. Huvudet måste bryta vattnet någon gång under det senaste fullständiga eller ofullständiga stroke simtag innan beröring .
Fjäril
Båda armarna ska användas samtidigt i fjäril .

Start: . Fjärilen stroke använder den främre start

Stroke : Efter start och efter varje vändning ska axlarna vara vid eller förbi den vertikala mot bröstet . En eller flera ben sparkar , men bara en arm pull under vatten , är tillåtet . Det är inte tillåtet att vara helt under vatten i mer än 16,4 meter efter start och efter varje vändning . Vid den punkten måste huvudet ha brutit vattenytan . Från början av den första armen pull är kroppen hålls på bröstet. Båda armarna ska föras framåt över vattnet och drog upp samtidigt

Kick : . Alla upp och ner rörelser i ben och fötter ska vara samtidiga . Inga saxar eller bröstsim sparkar är tillåtna

Sätter och Finish : . Berör skall göras med båda händerna samtidigt i , över eller under vattenytan . När kontakten är gjord , är varje tur tillåtet . Axlarna måste vara vid eller förbi det vertikala mot bröstet när simmaren lämnar väggen. Samma regel gäller i mål som vid beröring
Ryggsim

Start: . Simmare måste möta start slut , med båda händerna på antingen rännstenen eller start grepp . Att sätta fötterna eller tår på rännan är förbjudet

Stroke : . Den ryggsim helt simmat på baksidan utom under svängen och ett avstånd på upp till 16,4 meter efter årsskiftet . Någon del av simmaren måste vara över vattnet hela tiden utom under dessa fall

svängar och Finish : . Viss del av kroppen måste vidröra väggen vid varje tur . Under

svängen axlarna kan vridas förbi den vertikala mot bröstet efter vilken en kontinuerlig enda arm pull eller en kontinuerlig samtidig dubbel arm pull kan användas för att initiera svängen . Simmaren måste ha återgått till en position på ryggen när de lämnar väggen . Vid målgång måste simmaren beröra väggen på ryggen .
Freestyle
Nästan allt är tillåtet i freestyle tävlingar .

Start: Freestyle använder den främre start

Stroke : . Varje slag kan användas , även om vissa delar av kroppen måste bryta vatten hela tiden utom under svängen och en sträcka på 16,4 meter efteråt . Alla etablerade sparkar kan användas

svängar och Finish : . . Viss del av kroppen måste röra väggen vid varje sväng , och vid målgång ( efter att ha avslutat det erforderliga avståndet )



[ASA Simning Stroke Regler: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029827.html ]