Konkurrens Fjärilssim

Fjärilen stroke är en av de fyra konkurrerande slag i sporten av simning . Det anses vara den mest utmanande av stroke på grund av den intensiva krav på muskler och den hastighet med vilken simmaren måste göra sådana krav . Omfattande kunskap om stroke börjar med sitt ursprung . Historia

Även sporten simning startade på 1800-talet i England , var det inte förrän 1934 som den fjärilsim utvecklats som en utväxt av bröstsim . David Armbruster , University of Iowa simma coach , fastställt att fördubblas under vatten arm stroke var snabbare än bröstsim undervattens pull . Ett år senare , en av Armbruster s simmare , Jack Sieg , var att lära sig att sparka benen unisont istället för fladdrande . Så småningom kombinerade de två metoderna för att bilda fjärilsim , och det gjordes en officiell separat simma stroke i slutet av 1950 .
Teknik

att simma fjärilssim , börjar som du skulle bröstsim med utsträckta armar i streamline läge . Använd armarna för att trycka ner mot vattnet så att kroppen driver uppåt . Tummarna bör bara betar låren som dina armar cykel tillbaka ur vattnet . Sparka benen tillsammans i en delfin - liknande rörelse som armarna kommer upp ur vattnet . Den korta sekund som du har drivit överkroppen upp ur vattnet är din chans att ta en snabb andetag . Annat än när du behöver andas , hålla hakan mot bröstet för att skapa minst motstånd möjligt . Andra än de stora muskel krav , är den mest utmanande aspekten av fjärilen att hitta rytmen i sparka och dra . Detta kommer att komma med praktik .

Muskler Begagnade

fjärilsim kan extremt påfrestande för kroppen . Deltoideus och trapezius musklerna runt axlarna är i fokus för slaget överkropp del . Kärn muskler i buken och nedre ryggen tillåter simmaren att effektivt kombinera de övre och nedre kroppsrörelser . De skinkor eller gluteus maximus muskler, är väsentliga för den tvåbenta sparka, och hamstrings hjälper benen att luta bakåt i stället för sax -liknande såsom i andra slag.

Tävlingar

fjärilsim kan tävlade i tre officiella tävlingar . Det är 50m , 100m och 200m lopp . Som med alla simtävlingar är simmare uppdelade efter kön, män racing hanar och honor racing honor . Varje lopp börjar med simmare på startblocket, dyket , loppet och sedan den sista touch på väggen . De enda andra instanser av fjärilsim i tävlingar är det medley stafett där alla fyra officiella slag utförs , en av varje simmare , och medley , vilket kräver en simmare att utföra alla fyra slag i en tävling .

World Records

och med 2010 , det är de nuvarande världsrekordhållareför fjärilsim , enligt FINA : Hanar - 50m : Rafael Munoz , Spanien , 22,43 ; 100m : Michael Phelps , USA , 49.82 ; 200m : Michael Phelps , USA , 1:51.51 ; Tikar - 50m : Therese Alshammar , Sverige , 25.07 ; 100m : Sarah Sjöström , Sverige , 56.06 ; 200m : Liu Zige , Kina , 2:01.81 Addera
.
[Konkurrens Fjärilssim: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029864.html ]