Swim Lesson Tekniker

Att lära sig att simma är inte bara användbar under maklig semester eller sport praxis , men det kan också ha potential att rädda ditt liv eller livet av en annan person i tider av nödsituationer . Det finns flera tekniker som eleverna kan lära sig beroende på deras intresse , men det finns grundläggande simning metoder som alla borde lära sig att öka deras komfort i vattnet . Float

En grund pool av 4 eller 5 meter är ett bra ställe att lära flytande eftersom de flesta nybörjare fortfarande kan nå botten av poolen utan simning .

Att börja lära sig att flyta, sätta fötterna ovanpå kanten av poolen och försöka ligga platt på rygg . Lärarna kan stödja eleverna genom att hålla dem på den lilla av ryggen medan de räta ut sina kroppar . Att vänja sig vid denna position och se till att du ligger platt på vattnet är det första steget i att lära sig flyta . Efter att ha tränat att ligga på rygg försöker, slå din position och flyta på mage .
Frog Kick

Liksom flytande , " groda sparkar " gör en simmare för att hålla sig flytande på vatten utan större fysisk ansträngning . Det heter så eftersom det efterliknar en groda stil av simning . Studenter lär frog kicks bör redan vet hur man ska flyta och ha vissa grundläggande kunskaper om att samordna sina armar och ben . Som en groda , böjer båda benen samtidigt och långsamt sparka ut mot vattnet - som om att sparka något ifrån dig . När du är klar att sparka , ta med benen raka , inklusive dina fötter och tår nära varandra . . Upprepa processen för att hålla sig flytande Addera Crawl

Krypa är ett av de enklaste typerna av simsätt som nybörjare kan lära sig - oftast introduceras efter simmare lär för att hålla sig flytande . I krypande , ligger en simmare platt och rak på magen och använder armarna för att förflytta sig över vattnet . Händerna är omväxlande strök medan benen är paddling . Nyckeln till tekniken ligger i att hålla knän och ben raka för maximal strömlinjeformad effekt . Dina händer dra ut vid paddling , vilket gör att maximal hastighet och kraft , när du simmar tänker på händerna som om du försöker nå något långt framför dig

Advance simlektioner
< br . >

Andra simtekniker inkludera " bröstsim ", " backstroke " och " butterfly ". Även om bara en simning teknik är nödvändig , alternativa linjer träna olika muskler och kan öka en persons förtroende för vattnet . Ryggsim härmar en omvänd crawl , men istället för att ligga platt på magen , ligger du platt på rygg . Den bröstsim och fjäril är mer sofistikerade manövrar , som kräver mer samordning och metoder för att verkställa .

Dykning är också användbart , undervisning simmare hur man lansera sig i vattnet . Grund dykning kräver din kropp att vara rak , med händerna fullt utsträckta och stoppade på huvudet för att uppnå maximal effektivitet och snabbhet . Dina ben ska också vara raka , och du ska starta din kropp i vattnet som ett spjut . Addera

[Swim Lesson Tekniker: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012017309.html ]