Nybörjar Swim Lesson Checklista

När du är redo att äntligen hoppa in i den djupa delen av poolen och ta simlektioner , måste du först skapa en checklista över de redskap som krävs och den kompetens som rekommenderas . Badkläder

Rätt badkläder hjälper dig att glida genom vattnet med mindre ansträngning och effektivisera din simteknik . Välj en monterad , ett stycke baddräkt utan tillsatta utsmyckningar , såsom pärlor , volanger eller extra tyg . En silikon eller Lycra badmössa hjälper att innehålla hår , och ett par glasögon kan du se vart du ska under vatten och skydda ögonen från irritation . Lägg till grunderna genom att få öra och näsa pluggar för att hålla ut i vattnet . Ett bra par flip flops eller vatten skor kommer att skydda mot halka på brickor när du närmar dig i poolen .
Training Gear

Även om du kanske tror sparkbräda och paddlar är för små barn , de kan avsevärt förbättra muskeltonus i alla åldersgrupper i början simmare . En snorkling tub kan hjälpa dem att lära sig att andas medan du simmar , och med hjälp av fenor kan stärka benmusklerna . En skum simma nudel kan hjälpa till att hålla dig flytande på djupt vatten när du lär dig att simma . Överväg att lägga dessa poster till din checklista innan du börjar din simma lektioner för att hjälpa dig att behärska grundläggande simma stroke . Addera Flytande färdigheter

Att kunna flyta i vatten är en viktig färdighet som simmare bör inneha innan du tar lektioner . Flytande fungerar som en överlevnads skicklighet för att hjälpa utmattade eller trånga simmare på djupt vatten . Öva flyter på grunt vatten . Vada i avfall - djup eller bröst - djupt vatten . Luta huvudet bakåt tills det når vattenytan när du samtidigt höja båda benen i en " V"- läge . Placera armarna i en " T"- form och slappna av din kropp . Din kropp ska flyta nära vattnet , så att du kan slappna av och andas genom munnen och näsan .

Trampar vatten Skills

annan skicklighet att ha på din checklista innan du börjar simma lektioner är trampar vatten . Trampar vatten kan hålla dig flytande och ger dig möjlighet att få luft under tuffa förhållanden där vattenytan är hackig och golvet är för djupt för att stå på . Sparka benen som om din kördes under vatten och sträck armarna i nedåt driver rörelse . Dina händer bör vara öppen för att fånga så mycket vatten som möjligt för att boj dig över vattnet . Andas regelbundet för att hjälpa dig att flyta högre i vattnet . Addera

[Nybörjar Swim Lesson Checklista: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Vattensport/1012017939.html ]