Hur Simma i ett Triathlon

Simning handlar om kontrollerad andning och rörelse . Triathlon träning är rigorös . Simbas delen är inte mindre rigorös . Simma i en folkmassa i öppet vatten är en lätt plats att få panik . Avkoppling i vattnet är nyckeln till triathlon träning . Detta är vad du behöver
olympisk pool
Öppet vatten
Visa fler Instruktioner
1

Hoppa i vattnet , håll andan och hålla nedsänkt så länge som möjligt . Ju mer bekväm du är i vattnet med ansiktet väta bättre du kommer att simma i triathlon .
2

Ta Tai Chi klasser . Förflyttning av Tai Chi kommer att stärka muskler som du inte inser att du hade . Dessutom kommer den jämnhet av rörelserna ökar den del av armarna i vattnet . Addera 3

Försök att andas meditativt så mycket som möjligt . Ju mer kontrollerat din andning desto mer energi kommer du att kunna utnyttja i simning . Andning och energi uttryckt när du simmar går hand och hand .
4

Skjut genom vattnet när du simmar . Försök inte att få mer luft genom att nå din hand innan du går in i vattnet . Det är mer effektivt att rotera från ena sidan till den andra och skär genom vattnet med handen samtidigt .
5

Tvinga huvudet för att stanna ute nedåt . Freestyle simning är mest effektiv när simmaren ser rakt ner .
6

Lär dig att minimera din kick när du simmar . Minimera din kick hjälper dig att hålla balansen och spara energi .
7

Arbetet med den svagaste delen av din stroke för de flesta av dina träningar . Det enda sättet att förvandla en svaghet till styrka är att arbeta på det så mycket som möjligt . Addera

[Hur Simma i ett Triathlon: https://sv.sportsfitness.win/Sport/triathlon/1012017669.html ]