Simma Lektion Aktiviteter

Roliga och nyttiga aktiviteter är nyckeln när du undervisar någon att simma . Simmare i alla åldrar kan njuta av en rad aktiviteter för alla kunskapsnivåer . En bra aktivitet för simlektioner bör omfatta fysisk träning samt någon form av mål som uppnås genom motion . Att hålla dessa aktiviteter roligt är den stora utmaningen när man kommer upp med nya idéer , och mer spellikade kan göras , desto mer populär de kommer att vara bland simmare . Flytande

För en person - oftast ett barn - lära sig simma , aktiviteter som betonar andningskontroll och flytande krävs innan verksamhet som är starkt beroende styrka , snabbhet och uthållighet . Till exempel skulle en bra aktivitet för en nybörjare att lära sig bak - float . En instruktör står bredvid barnet kan lära honom att flyta lätt genom att göra honom ligga på rygg i vattnet och stödja hans ryggrad genom att hålla honom mellan skulderbladen . Barnet kommer att flyta på rygg , andas och lära sig att luften i lungorna håller honom flytande. Denna teknik behöver bara en visade några gånger innan barnet kommer att förstå hur man kan flyta ensam . Barnet kan då läras att sparka på ryggen mycket lätt .
Marco Polo

Marco Polo är ett enkelt simma lektion aktivitet för alla åldrar som ska spelas in grunt vatten , speciellt om det spelas med små barn eller oerfarna simmare . En person från gruppen är " det " och måste blunda och skrika " Marco ! " som resten av gruppen svarar " Polo ! " Målet med spelet är för den som är " det " för att hitta de andra simmarna genom att följa ljudet av deras röster och stänk i vattnet . När den som är " det " taggar en annan person , blir den personen " det " och spelet fortsätter . Deltagarna i detta spel övning genom att simma runt tyst i grunt vatten . Spelet kan flyttas till djupare vatten eller ändras så att deltagarna inte kan nå botten med fötterna för att göra det mer utmanande .

Badbollar och Sinking Leksaker
< p > en bra grunt vatten spelet innebär att dela dina simmare i två grupper på motsatta sidor av poolen och en badboll . Tanken är att de ska hålla stranden bollen i luften och inte att den kommer åt vattnet . Om bollen vidrör vattnet , blir den motsatta sidan en punkt . Detta spel kräver mycket motion från dina simmare . Dykning för färgglada sjunkande pool leksaker är en annan bra spel för simmare . De måste lära sig att hålla andan medan du simmar under vattnet för att delta .

Relä Races

För mer avancerade simmare , är det stafett ett klassiskt exempel på konkurrens och utöva co - mingel i ett spel . Deltagarna delas in i grupper om fyra och varje grupp ges ett körfält i poolen för racing. Varje lag kommer att slutföra tävlingen genom att simma en fjärdedel av avståndet , en i taget . Varje simmare startar benet av loppet så snart den föregående medlemmen av hans team har avslutat sitt ben . Denna regel gäller inte för den ledande simmare , som startar vid ljudet av start visselpipa . Oavsett vilken lag avslutar det nödvändiga avståndet första vinner.

Sharks och Minnows

huvudsak en omgång tag med två motsatta poolväggarnabetecknas " säkra zoner ", haj och elritsa , kanske den mest kända simning aktivitet är roligt att spela och en utmärkt kardiovaskulär träning . Spelet börjar med en simmare spela " hajen " simmar omkring i det öppna poolvattnet medan resten av de simmare , som nu betecknas " elritsa , " Huddle på en " säker " väggen och vänta på instruktörens signal att simma till andra sidan . Den haj simmar efter de elritsa och alla han märken innan de rör vid andra " säkra " vägg är nu utsedda hajar och stanna kvar i det öppna vattnet . Dessa nya hajar kommer att märka småfiskar nästa gång de signalerat att korsa öppet vatten . Hajen publiken kommer att fortsätta växa på detta sätt tills en elritsa återstår . Den sista elritsa vinner spelet och blir den första haj i nästa match . Addera

[Simma Lektion Aktiviteter: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012021888.html ]