Hur får man barnen att simma snabbare

När barnen har lärt sig att simma och behärskar vissa grundläggande drag , kanske de vill arbeta på deras hastighet . Förmågan att simma snabbt kan hjälpa barnen utmärka sig i vattensporter , och ha kul och få en rigorös träning vid simning fritiden . Barn kan följa liknande riktlinjer som vuxna när de lär sig simma snabbare . Lär dem med tålamod , förklara processen noga och övervaka deras säkerhet i poolen hela tiden . Detta är vad du behöver
videofilmer av rätt simteknik
Visa fler Instruktioner
1

Hjälp barnen förbättra sin simning teknik , vilket är viktigt för snabb simning . Effektiv teknik för snabb simning innebär ägna energi till snurr själv framåt snarare än oavsiktligt pressa sig själv åt sidan eller tillbaka i vattnet .
2

Watch barn teknik och korrigera eventuella fel de gör . De viktigaste aspekterna av tekniken när de söker hastigheten är starka räckvidd och förlängning , och effektiv fångst och dra . Se till att barnen når sina armar så långt över deras huvuden som möjligt och sedan dra sina händer genom vattnet nedanför deras kroppar att röra sig snabbt . Addera 3

Uppmuntra barnen att simma minst en till två gånger i veckan i 30 till 45 minuter för att öva uthållighet och teknik. Vuxna idrottare som vill bli snabbare simmare ska simma fyra till fem gånger i veckan för en timme eller mer , men denna standard gäller inte för barn vars kroppar kan inte stå ut med så mycket stress .
4

Struktur barns simning sessioner så att de får den utbildning de behöver för att maximera hastigheten . De ska tillbringa 10 till 15 procent av sin träning värmer upp genom att simma maklig runt poolen . Då har dem ägnar 10 till 20 procent av sessionen till övningar där barnen öva sparkar teknik och 40 till 70 procent för att öva slag som de lär .
5

Tillåt barn att tillbringa den sista 5 till 10 procent av sessionen vila och simma maklig . Ju fler barn öva sparkar och slag , desto snabbare kommer de att bli . Addera

[Hur får man barnen att simma snabbare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012017237.html ]