Andning När Simning Tips

Korrekt andning är viktigt för framgångsrik simning . Simmare som inte andas på rätt sätt kommer att tröttna snabbare och den resulterande trötthet kommer att negativt påverka deras prestanda i vattnet . Det finns tips simmare kan använda för att hjälpa dem att lära sig att andas lättare och mer effektivt , se till att de får tillräckligt med syre samtidigt i vattnet . Andas ut i vatten

Enligt Active , simmare simmar mer effektivt genom att maximera den tid ansiktet är i vattnet . Att göra detta ger inte mycket tid för att både andas in och ut under den tid som ansiktet är ur vattnet . Kidz World antyder att simmare andas ut medan deras ansikte är i vattnet för att slippa slösa tid på att göra så när ansiktet är ur vattnet för inhalation . Andas ut i vattnet också ökar mängden luft en simmare kan ta in under inandning .
Undvika att få vatten i näsan och munnen

För att kunna andas ordentligt när du simmar det är viktigt att undvika att få vatten i näsan och munnen . Att förhindra vatten från att komma in i munnen och näsan kan göras på ett par olika sätt . Andas ut något så fort en simmare ansikte kommer in i vattnet hjälper honom hindra vatten från att komma i. Efter denna lilla utandning en simmare ska stänga munnen hela tiden hans ansikte är i vattnet . När en simmare gör andas han skulle vända huvudet åt sidan när den är ur vattnet för att andas in och undvika en munfull vatten . Addera Etablera en rytm och mönster

upprätthålla en stadig rytm och andningsmönsterär viktigt när du simmar . Utan en andningsmönster en simmare får panik och börjar hyperventilera . Simmare bör konsekvent andas efter ett valt antal slag . Till exempel bör en simmare som väljer att andas efter var fyra slag gör detta hela tiden han simmar . Addera

[Andning När Simning Tips: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029819.html ]