Simning Utrustning för djupt vatten övningar

Använda simning utrustning när de utför djupt vatten övningar bara låter farligt . Det verkar som fria händer och grunt vatten ger de mest idealiska förutsättningar för undervattenskonditionering. Idrottare och sjukgymnaster , dock finna att simning inte är tillräckligt och använda specialutrustning avsedd för större muskeltoning och hjärt- utgång . Övre -Body Resistance

Wave duk , handbojaroch delta klockor ge motstånd för överkroppen förstärkning . Wave duk ser ut simhud handskar . Byt hand positioner i dem att både ändra yta omgivande vattnet och rör sig mer flytande vertikalt, horisontellt , framifrån och bakåt och i cirkulära rörelser . Hand bojar ut som hantlar . Kraft som utövas i vattnet med handen bojar ändrar resistans och bistår med flotation . Delta klockor är också handhållna enheter, men motståndet styrs av antingen vinkla klockorna så antingen kanten eller platta sidan leder rörelser . Håll alltid handlederna raka när du hanterar handen bojar och delta klockor .
Abdominal Toning

Flotation utrustning stödjer skonsamma övning och tillåter användare att stanna på ytan av vatten utan att trampa . De stöder också buken toning när det används samtidigt som den är i vertikalt läge . Den " noodle " ser ut som sitt namn och är flexibel . Du kan engagera kärna muskler genom att linda den runt övre delen av ryggen och i armhålorna , som sitter på den och böja den upp som en gunga , eller gränsöverskridande det . Flytbältenär en annan enhet som håller kroppen flytande i djupt vatten när virad runt midjan . Att upprätthålla en vertikal hållning och hålla fötterna från att röra havet eller poolen botten griper kärnan . Addera Lägre Body Resistance

Flyt manschetter kan lindas runt foten ovanför anklarna medan vadar i djupt vatten för både buk och nedre kropps förstärkning . Hela manschetten ska passa med spännet utåt och ankelbandet instoppad under fötterna valv . Manschetten positionerad ovanför ankeln hjälper bäraren upprätthålla balansen. Det är viktigt att upprätthålla korrekt hållning för att hålla balansen och förebygga skador . Om du förlorar balansen , kan du oavsiktligt flyta på ryggen eller hamna benägna i vattnet .
Säkerhet

Missta inte djupt vatten träningsredskap för flythjälpmedel . Icke- simmare , särskilt , måste bära en flytväst . Djupt vatten simning utrustning ger tyngd till rutiner , och du vill inte drunkna . Av denna anledning är det viktigt att inte hoppa i vattnet samtidigt bär bälten eller manschetter eller hand enheter utan att ha en stabil kontroll över dem . Om du förlorar balansen samtidigt bär flyt manschetter , inte panik . Från liggande eller liggande ställning , dra knäna mot hakan . Dra hälarna till botten och skopa handen fram emot att rulla framåt och släppa ett ben ner . Addera

[Simning Utrustning för djupt vatten övningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012004142.html ]