Fingers Open vs stängd för simning

Du kanske tror att simma med fingrarna slutna tätt ihop är det mest effektiva handställning eftersom en fast yta kan fungera ungefär som en åra rör sig genom vattnet . Det kan tyckas bakvända , men stänger fingrarna är inte det bästa sättet att simma . Öppna ditt sinne för en ny idé som du öppnar fingrarna för att simma snabbare . Den bästa Finger Mellanrum

konsensus bland simma tränare har länge varit att simmarna ska sprida sina fingrar lite . En studie som 2012 publicerades i " Journal of Theoretical Biology " stöder denna uppfattning , om att avståndet mellan en simmare fingrar bör vara mellan 20 och 40 procent av varje finger diameter . Till exempel, om den genomsnittliga diametern på fingrarna är 1 tum , bör du lämna en femtedel till två femtedelar av en tum av utrymme mellan fingrarna när du simmar .
Open Fingers Yield större kraft

simmare som upprätthåller en optimal finger avstånd genererar 53 procent mer kraft än simmare som håller sina fingrar stängd , enligt 2012 års studie . När du simmar , fäster ett gränsskikt vatten sig på huden , inklusive fingrarna . Den gränsskiktet runt fingrarna är ungefär en tiondel till en femtedel av varje finger diameter , därav den optimala avståndet är dubbelt så långt . Genom att placera två gränsskikten tillsammans, de effektivt bildar en typ av bandet , liknande den simhud mellan vissa djurens siffror , såsom grodor. Som ett resultat , korrekt sprida fingrar producera en större yta i vattnet än slutna fingrar . Addera Olika Finger positioner

Sprida fingrarna för brett är som skära hål i den osynliga webben som du skapar när du sprider fingrarna ordentligt . Vatten passerar som ett såll och du förlorar makten . Att hålla ihop fingrarna minimerar mängden vatten som passerar mellan fingrarna , men du har en mindre yta för att dra genom vattnet . Dessutom hålla ihop fingrarna tätt skapar spänningar i handen och armmuskler , och spända muskler kan inte prestera sitt bästa .
Hålla Fingers Open
p Om du placerar din hand på en yta framför dig i en avslappnad position , ser du att dina fingrar är något spridda . Detta är i grunden fingret avstånd du bör hålla medan du simmar . Håll händerna avslappnat , men låt inte fingrarna helt enkelt floppen runt i vattnet . Håll handleden fast och din hand platt som du simmar . Addera

[Fingers Open vs stängd för simning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012004121.html ]