Hur man simmar Freestyle utan att bli trött

I tävlingssimning , de längsta tävlingarna är oftast freestyle händelser, såsom öppet vatten tävlingar . Du kan bada varje slag i en individuell freestyle händelse , men det crawl är lätt den vanligaste freestyle stroke . Anpassa din freestyle teknik för triathlon eller andra långdistans simtävlingar för att se till att du inte tröttnar i förtid . Instruktioner
1

Effektivisera din kropp så mycket som möjligt för att minska vattenmotståndetså att du inte arbeta så hårt . Håll hakan nära ditt bröst för att hindra huvudet från att lyfta . Tryck bröstet nedåt i vattnet för att hjälpa till att stoppa din torso stiger högre än höfterna .
2

Öva bilateral andning genom att vrida huvudet åt höger för att andas , sedan vrida huvudet åt vänster för din nästa andetag . Andas på samma sida under en lång tävling kan orsaka ömma muskler eller kramper och kan leda till muskel obalans i det långa loppet . Addera 3

Förläng din leda armen så långt som möjligt och nå neråt innan du drar handen genom vattnet . Om du simmar effektivt , kommer du att spara energi genom att flytta längre bort med varje slag .
4

Rotera din vänstra höft och axel i synk innan din högra hand kommer in i vattnet framför dig , för att undvika att överbelastade på dina axlar . Gör samma sak med din högra höft och axel innan initiering av vänster fångst.
5

glida genom vattnet för att spara energi . Stream kroppen genom att utvidga ett armen framåt och den andra armen bakåt. Vänta en kort stund tills du känner dig själv sakta och sedan påbörja nästa slag .
6

Pace dig själv i början av ett distanslopp . Fokusera på att behålla ditt formulär . Simma med dåliga formen får dig att arbeta hårdare och däck snabbt . Addera

[Hur man simmar Freestyle utan att bli trött: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012004125.html ]