La Liga fotbollslag utför vild "Dodge Ball" träningsövning

Hur kryddar du ett träningspass?

Om du är La Liga fotbollslag CD Leganés, kastar du jättelika träningsbollar mot dina spelare:

Målet för atleten verkar vara att ta en pinny från var och en av de fyra kottarna innan han träffas av en boll.

Även om det kan se lite skumt ut, är det inte första gången vi har sett träningsbollar användas för att lägga till ett kaotiskt element i träningen av professionella idrottare (även om detta förmodligen är den svåraste iterationen vi har sett).

Till exempel, dessa övningar som används av New Orleans Saints som kör tillbaka Latavius ​​Murray:

"Allt du måste reagera på gäller fältet mer än något annat (annat). Jag vet inte vart han ska kasta bollen, jag vet inte hur han ska kasta den, jag vet inte hur bollen kommer att studsa. Alla dessa saker är okända, precis som om du går emot en försvarare, säger Murray till STACK of the drill.

"Jag tror att det är de saker som hänför sig till fältet mer än något annat."

Den här typen av övningar lägger till flera okända saker i ekvationen och tränar idrottaren att snabbt analysera sin omgivning och fatta beslut på en del av en sekund.

Som vi tar upp i den här artikeln är det vad agility inom sport handlar om.

Om du känner till varje steg du kommer att göra före du startar övningen, du tränar egentligen bara byte av riktning. Även om sådana övningar har sin plats, kan de flesta lagidrottsidrottare dra nytta av mer öppna agilityövningar.

Och som du kan se kan de också vara väldigt roliga.

LÄS MER:

• De 7 bästa övningarna för ett mördande Swiss Ball-träning
• Ungdomsfotbollstränaren som växte fram en ung Tobin Heaths briljans
• 7 fantastiska fotbollsövningar

[La Liga fotbollslag utför vild "Dodge Ball" träningsövning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012051606.html ]